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「ダイエット、減量においてサザエがオススメな食材の理由とは?」

2022.01.20

皆さんこんにちは!

ビヨンドジム福岡天神店、店長の木田です😊

「ダイエット、減量においてサザエがオススメな食材の理由とは?」

① まずサザエ1個あたりのカロリーは約16kcal💡
100gで計算すると約89kcalで
たんぱく質が約19.4g、脂質はほぼ無く約0.4g、炭水化物は無く0.8gです‼️
カロリー低めでタンパク質量多めなのでダイエット、減量にはオススメですよね☺️

② サザエはビタミンB1を多く含んでいます‼️
糖質を燃やしてエネルギーに変えるときに必要なビタミンで運動した時にエネルギー消費が多い人は多くのビタミンB1が必要になります。
ダイエットの効果がでない方や疲労の回復が遅いと感じる方は是非ビタミンB1の多いサザエを食べてみましょう☺️

③さらにタウリンも多いのがサザエの特徴です💡
タウリンといえば肝機能を高めたり、コレステロール値を下げたり、動脈硬化や高血圧を予防する効果等ありますが、ダイエットや減量筋力トレーニングにおいてのタウリンのプラス効果は、乳酸を生成を抑制してくれて筋肉の働きを強化してくれる役割があります🔥

コロナを気にせずプライベート空間でトレーニングやダイエットを考えている方、是非ご来店お待ちしております☺️‼️

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