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「ダイエット、減量において砂肝がオススメな食材の理由とは?」

2022.01.31

皆さんこんにちは!

「ダイエット、減量において砂肝がオススメな食材の理由とは?」

① まず砂肝100gあたりのカロリーは約94kcal💡
たんぱく質が約18.3g、脂質は約1.8g、炭水化物は全く無く0gです‼️
減量やダイエットに鶏肉を食べる方が多いと思いますが、ささみや胸肉と比べても低kcalですね☺️

② 砂肝はビタミンKが豊富に含まれています‼️
ビタミンKは鶏肉に多く含まれており、骨を作る働きがあります☺️ ビタミンKが足りなくなってしまうと骨密度が減って骨がスカスカになってしまうのでカルシウムと一緒に不足しないように気をつけたい栄養素の一つです💡

③砂肝には亜鉛も豊富です‼️ 亜鉛はタンパク質の代謝を促し、健康の維持に役立つ成分です☺️ダイエット中にも積極的に取り入れて筋肉を効率よくつけて脂肪燃焼にも役立ちます‼️
また亜鉛が十分に体内にあると免疫力がアップし、感染症にもかかりにくくコロナ対策にもなります💡

※砂肝はコレステロール値も高いので食べ過ぎにも注意しましょう😌

コロナを気にせずプライベート空間でトレーニングやダイエットを考えている方、是非ご来店お待ちしております☺️‼️

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