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【福岡 天神のパーソナルジム|プロテインの種類別の特徴について解説!】

2022.10.15

こんにちは!

ビヨンド福岡天神店です!

理想の身体に向けてプロテインを飲んでいる!

という方も多くいらっしゃると思います✨

ビヨンド福岡天神店でもトレーニング終わりにはプロテインをご提供させて頂いております✨

プロテインの飲むタイミングについては

以前の投稿でご紹介させて頂きました!こちら↓↓↓

【以前、ご紹介させて頂いたプロテインの飲むタイミングについて!】

そこで本日はプロテインの種類別の特徴について解説させて頂きます☺️

1.ホエイプロテイン

牛の乳を原材料とし、脂肪分やガゼインとよばれる物質を取り除いたものから作られています✨

〜特徴〜

・吸収が早い(約1時間)

・価格が安い

吸収が早い為トレーニング後に飲むのがおすすめです✨

ホエイプロテインでも2つ種類がありますので、こちらもご紹介させて頂きます!💪

  • WPC:ホエイプロテインコンセントレート

プロテインを作るために牛乳をろ過する過程で乳糖や脂質、

炭水化物などがやや残っているプロテインの事です✨

味や商品数も豊富で、多くの種類の中から

自分の好きなプロテインを選ぶことができます✨

一般的なプロテインはこちらになります!

おすすめのホエイプロテインコンセントレートはこちら!

  • WPI:ホエイプロテインアイソレート

プロテインを作る過程で、ろ過する過程を更に細かく行い、

炭水化物・脂質の少ないプロテインの事です✨

商品数が少なく、価格もやや高めとなります!

特徴は乳糖が少なく、牛乳を飲んでお腹を壊したりする、

乳糖不耐症の方にはこちらがおすすめになります🙆‍♂️

またWPCのプロテインに比べてタンパク質量が多く、

脂質や炭水化物が少ない特徴もあります!!

おすすめのホエイプロテインアイソレートはこちら!

2.ガゼインプロテイン

ガゼインプロテインも牛乳から作られています✨

プロテインを作る中でガゼインという物質を残したプロテインとなります✨

ガゼインとは!?

〜特徴〜

・吸収がゆっくり
・タンパク質量が高い
・乳アレルギーの方は❌

吸収が比較的ゆっくりな為、寝る前に飲む事で就寝中も、

身体に栄養素をゆっくり吸収させる事ができます!!

3.ソイプロテイン

ソイプロテインとは大豆を原料としたプロテインの事です!✨

〜特徴〜

・必須アミノ酸がバランス良く含まれている
・ゆっくり吸収されるため腹持ちがよい
・牛乳でお腹を壊す方にも安心して飲む事ができる

牛乳を飲んでお腹を壊す方や、ダイエット中にお腹が空いてしまう、、

という方にとてもおすすめのプロテインになります✨

おすすめのソイプロテイン(ヴィーガンプロテイン)はこちら!

4.まとめ

本日は3種類のプロテインについて解説させて頂きました!

プロテインも様々な種類がありますので

飲むタイミングや、目的によって

自分に合ったプロテインを見つけてみましょう🔥

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

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