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【福岡 天神のパーソナルジム|食べないダイエットのデメリットとは!?】

2022.10.23

こんにちは!

ビヨンド福岡天神店です!

理想の体に向けてダイエットを頑張っている!

食事に気をつけて食べないようにしている!

という方!多くいらっしゃるのではないのでしょうか?

ですが!ダイエットにおいて食べないことはデメリットがあります!

ビヨンド福岡天神店では、しっかりと食べて動いて痩せるダイエットを

ご指導させて頂いております!

そこで本日は食べないダイエットのデメリットをご説明させて頂きます!

1.筋肉が分解される

食べないことによってエネルギー源が無くなり、

体を動かす為に筋肉を分解してエネルギー源とする、

糖新生という働きが起こります!

糖新生を詳しく!こちら←

筋肉はダイエットをする上でとても大切な役割を果たします!

・代謝をあげてくれる

・くびれたボディ、筋肉質な見た目を作ってくれる

・消費カロリーを増やす

特に起床後は栄養が枯渇しており、

筋肉が分解しやすい時間帯になります!

イメージはスポンジに水を含ませてギュー!っと絞ったようなイメージです!!

朝は食べない!という方も多くいらっしゃるかと思いますが、

朝ごはんをきちんと食べることで乾いたスポンジに水が含み膨らむように、

身体も枯渇した状態から食事をエネルギーにして活動する事ができます!

朝ごはんをきちんと食べ、1日を活動的にしていきましょう!

2.リバウンドを防ぐ

長期間食べないダイエットをすると

筋肉が分解されるだけでなく、

ストレスも溜まり、ついつい食べてしまった、、なんて事も。。

そちらを防ぐ為にも毎日きちんと3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作る事が大切です!

また、長期間食べないダイエットをすると身体が飢餓状態となり、

食べたものに対して栄養を積極的に吸収しようとします!

そんな時についついストレスでジャンクなものを食べてしまうと、脂肪がついてしまう原因にも、、

しっかりと体に良いものを毎日きちんと食べてダイエットしていきましょう!

ですが!たまには好きなものを食べたい!という方もいらっしゃるかと思います!

そんな時には食べるタイミングを考えて食べるとリカバリーがしやすくなります!

3.まとめ

ダイエットが停滞したタイミングでいつもより少し多めに食べることで

停滞期を突破するチートデイというやり方もあります!

チートデイをする意味については過去の投稿にてご説明させて頂いておりますのでそちらもご覧ください!

こちらをクリック↑

食べないダイエットはデメリットばかりです!

しっかりと食べて動き、筋肉をつけてメリハリのある体を作っていきましょう!

ビタミンDについて解説!←こちらも是非チェックを!!

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

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