1.目標設定を行う

筋トレの目的や目標を明確にし、達成する目標に向けた計画を立てる。

パーソナルトレーナーはお客様一人一人に合った目標を設定してくれます！！

2. 継続可能なプログラムを選ぶ

継続的に行うことができるようなプログラムを作ることが大切です！

パーソナルトレーナーは続けやすいプログラムを選択してくれます！！！

3. 自分に適した筋トレを選ぶ

体力や経験に合った筋トレプログラムを選択し、無理なく継続することが重要。

トレーナー自身の経験を活かし一人一人に合ったプログラムを作成するため無理なく続けることができます！！

4. ルーティンを作る

毎日筋トレを行うためには、ルーティンを作ることが必要。

週2回のペースで体が最短で変わるようにメニューを作成するためルーティーンを作ることができます！！

5.モチベーションを維持する

自分にとっての報酬や目的を持って、継続して筋トレを行うことで、モチベーションを維持することが大切です！

パーソナルトレーニングでは二人三脚でトレーニングを行うため一人で行うよりも

圧倒的に続け易い傾向にあります！！

パーソナルジムbeyondに通われたお客様の結果はこちら！！