【ダイエットにおすすめ！】忙しくて中々自炊できない方向けの痩せるコンビニ飯3選！【ローソン編】
みなさん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！
みなさんはコンビニによく行かれますか？
実は僕も夜ご飯を作る気力がない時やお昼休憩のお昼ご飯などにコンビニでコンビニ飯を買うことがあります！
僕が太らないように選んでいるコンビニ飯(ローソン編)を紹介したいと思います。
ぜひダイエットを成功させたい・筋肉をつけたいという方は参考にしてみてください！
コンビニで食事を選ぶ時のポイントはこちらの記事から
ローソンは誘惑に注意！？
ローソンといえば僕個人的なイメージですがコンビニスイーツが豊富なイメージです。
ローソンのプレミアムロールケーキは美味しそうですよね笑
その誘惑に負けないように、ダイエット中はしっかりダイエット飯を選ぶようにしましょう！
また添加物が多いため、毎日食べるのは身体に良くないですがダイエットの気分転換にはすごくおすすめです！
ダイエットされている方はぜひ近くのローソンで今日紹介する商品を探してみてください！
ローソンで買えるおすすめの食べ物3選
ローソンで買えるダイエットにおすすめの食べ物を紹介していきます！
味もおいしく食べれるものを選んでいるのでぜひ参考にしてみてください！
※主食を紹介しているのでおにぎり(鮭、昆布、梅、納豆）やそばとの組み合わせをおすすめします！
※低脂質ダイエットにおすすめの食材を紹介しております！
①たんぱく質が摂れる蒸し鶏と玉子のサラダ
定番ですが、すごく満腹感も得られ鶏肉も柔らかくて美味しいです。
和風オニオンドレッシングは亜麻仁油入りなので血圧を下げるなどの効果も得られます。
カロリーもそこまで高くないので、おにぎりなどと組み合わせるとダイエットに最適です！
税込473円
212kcal
たんぱく質：26.0g
脂質：10.2g
炭水化物：4.5g
食塩相当量：3.18g
②3種のきのこと国産野菜の寄せ鍋
これも温めて食べるのと野菜やきのこが多いため満腹感を得やすいです。
またしっかり食べれて、味も優しいので寒い時期などはおすすめです。
コスパもいいので夜ご飯などに食べてみるのをおすすめします。
税込399円
103kcal
たんぱく質：10.3g
脂質：4.5g
炭水化物：6.4g
食塩相当量：2.2g
③8種具材の豚汁
野菜はビタミンやミネラルを多く含み、味噌はお腹の調子を整えてくれます。
またこれも温かいので、代謝を上げてくれるなどダイエットにおすすめです。
味も美味しく普段味噌汁を飲まれない方などにぜひ飲んでいただきたいです。
税込333円
124kcal
たんぱく質：11.6g
脂質：4.0g
炭水化物：12.1g
食塩相当量：3.79g
まとめ
いかがでしたか？
コンビニ食でもしっかり選べば、ダイエットもうまくいきやすいです。
上記の選び方などを意識しながら、ローソンで選んでみてください！
BEYOND福岡天神店では食事の指導も行っております。
身体を変えるためにはトレーニングだけではなく食事を変えなければいけません。
自分一人だとなかなか食事が変えられない、どうすればいいかわからない…という方はぜひBEYOND福岡天神店にお越しください！
一人一人の生活やお仕事などに合わせた食事の提案をさせていただきます！
今なら無料カウンセリングも行っておりますので、ぜひお気軽にお越しください！
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
LINE@：@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【ダイエットにおすすめ！】BEYOND福岡天神店トレーナーが教える痩せるワンコインコンビニ飯3選！ファミマ編
みなさん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！
みなさんはコンビニによく行かれますか？
実は僕も夜ご飯を作る気力がない時やお昼休憩のお昼ご飯などにコンビニでコンビニ飯を買うことがあります！
僕が太らないように選んでいるコンビニ飯(ファミリーマート)を紹介したいと思います。
ぜひダイエットを成功させたい・筋肉をつけたいという方は参考にしてみてください！
【コンビニで食事を選ぶ時のポイントはこちらの記事から】
【ファミリーマートは忙しいダイエッターの見方！？】
実は僕はファミリーマートをよく使います。
家の近くにもありますし、BEYOND福岡天神店の近くにもあるからです。
しかもファミリーマートはダイエット中に食べれるもので美味しいものがたくさんあります。
添加物が多いため、毎日食べるのは身体に良くないですがダイエットの気分転換にはすごくおすすめです！
ダイエットされている方はぜひ近くのファミリーマートで今日紹介する商品を探してみてください！
【ファミリーマートで買えるおすすめの食べ物3選】
ファミリーマートで買えるダイエットにおすすめの食べ物を紹介していきます！
味もおいしく食べれるものを選んでいるのでぜひ参考にしてみてください！
※主食を紹介しているのでおにぎり(鮭、昆布、梅、納豆）やそばとの組み合わせをおすすめします！
①タンパク質19.9g グリルチキンブラックペッパー
このグリルチキンは味がすごく美味しくタンパク質を補給することができます。
従来のサラダチキンと少し違った食感でブラックペッパーのピリッと辛い味がクセになります。
また片手で食べることができるため忙しいときに片手間に食べることもできて、すごく便利です！
炭水化物が少ないため、おにぎりやサラダと合わせて食べるとバランスが良くなると思います。
税込218円
113kcal
たんぱく質：19.9g
脂質：3.0g
炭水化物：1.4g
食塩相当量：1.7g
②砂肝の炙り焼き
コリコリとした食感で味付けがしっかりされている砂肝の塩焼きです。
コリコリした食感で何回も噛んで食べるため満足度があります。
おつまみにもなるのでお酒を飲まれる方にもおすすめです。
税込313円
104kcal
たんぱく質：18.0g
脂質：3.0g
炭水化物：1.0g
食塩相当量：2.1g
③銀鮭の塩焼き
銀鮭の塩焼きは香ばしい鮭の香りがし、食欲をそそられます。
また脂が乗っているので、食べた後の満足感があります。
なかなかお家でお魚を食べない方にはおすすめです。
税込338円
115kcal
たんぱく質：11.8g
脂質：7.4g
炭水化物：0.3g
食塩相当量：0.7g
【まとめ】
いかがでしたか？
コンビニ食でもしっかり選べば、ダイエットもうまくいきやすいです。
上記の選び方などを意識しながら、コンビニで選んでみてください！
BEYOND福岡天神店では食事の指導も行っております。
身体を変えるためにはトレーニングだけではなく食事を変えなければいけません。
自分一人だとなかなか食事が変えられない、どうすればいいかわからない…という方はぜひBEYOND福岡天神店にお越しください！
一人一人の生活やお仕事などに合わせた食事の提案をさせていただきます！
今なら無料カウンセリングも行っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
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下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
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最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
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〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【ダイエッター必見！】BEYONDトレーナーが教えるコンビニで買える痩せる食事3選！セブンイレブン編
みなさん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！
みなさんはコンビニによく行かれますか？
コンビニでお昼ご飯をよく買うという方も多いと思います。
今回はそういった方のためにセブンイレブンで買えるダイエットのための食事を紹介していきます！
ぜひダイエットを成功させたい方は参考にしてみてください！
【コンビニで食事を選ぶ時のポイント】
コンビニに行って食事を選ぶ際に何を見て選んでますか？
味、見た目、その日の気分…など人によって様々だと思います。
ダイエットをしている方にはぜひ成分表を確認していただきたいです！
BEYONDでは脂質制限をおすすめしており、脂質が10〜15g以下に抑えれるようにしていきたいです。
また、腸内環境を悪くする栄養素や食材を避けるのも大事になります！
【セブンイレブンで買えるおすすめの食べ物3選】
今回はセブンイレブンで買えるダイエットにおすすめの食べ物を紹介していきます！
味もおいしく食べれるものを選んでいるのでぜひ参考にしてみてください！
①たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
定番ですがおすすめになります。
鶏むね肉だけでなく、たまごやブロッコリーなども入っているので飽きることなく食べれます。
ドレッシングも酸味があって美味しく低カロリーなのでオススメです！
炭水化物は少なめなので鮭や昆布などのおにぎりと併せて食べるとgoodです！
169kcal
たんぱく質：21.2g
脂質：7.1g
炭水化物：5.6g
食塩相当量：2.7g
②野菜と食べる砂ずりポン酢
付属のゆずポン酢がさっぱりしていていて、これからの季節でも美味しく食べられます！
タンパク質も豊富で鶏むね肉に飽きた時などは気分転換に砂ずりにするのはすごくいいと思います！
こちらも炭水化物が少ないので、おにぎりと併せて食べるようにしましょう！
56kcal
たんぱく質：9.3g
脂質：0.7g
炭水化物：3.5g
食塩相当量：2.4g
③お肉のうまみ ぶた汁 九州味噌
こちらは大根、にんじん、椎茸、こんにゃくなど、具が豊富になっていておすすめです！
温かい味噌汁を食べるとお腹も膨れやすいのでダイエットにはすごくいいです！
こちらもおにぎりと合わせて食べてみてください！
134kcal
たんぱく質：9.8g
脂質：3.5g
炭水化物：17.9g
食塩相当量：3.1g
【まとめ】
いかがでしたか？
コンビニ食でもしっかり選べば、ダイエットもうまくいきやすいです。
上記の選び方などを意識しながら、コンビニで選んでみてください！
BEYOND福岡天神店では食事の指導も行っております。
身体を変えるためには食事を変えなければいけません。
自分一人だとなかなか食事が変えられない、どうすればいいかわからない…という方はぜひBEYOND福岡天神店にお越しください！
一緒に理想の身体を目指しましょう！
ご来店お待ちしております！！
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
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BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)