【反り腰の方へ】BEYOND福岡天神店トレーナーが解説する反り腰の改善方法を解説 【トレーニングで姿勢改善しよう！！】
みなさん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！
本日は反り腰の方に向けて改善方法を解説していきます！
【そもそも反り腰とは？】
反り腰とは言葉の通りで腰が反っている状態を指します。
腰が反っていることによって腰が圧迫され痛みがでたり、お腹は出てないのにぽっこりお腹に見えたりしてしまいます！
また呼吸が浅くなってしまい、結果的に痩せづらくなってしまったりもします。
反り腰は比較的女性の方が多いです。
女性はヒールを履く方が多いので反り腰を誘発しているのかもしれません。
ではこの改善方法を解説していきます！
【反り腰改善3箇条】
反り腰を改善するためには５つの項目に分けて改善していく必要があります！
①股関節の動きをよくする
反り腰の方は極端にいうと股関節が曲がっていることが多いです。
この曲がりをしっかり伸ばせるようにしておきたいです。
この伸ばす動きはトレーニングで改善することができます！
②胸周りの動きの改善
身体は胸周りを反る動きができなくなると代償として他のとこを反ろうとします。
そのため胸周りを反る動きはすごく大事になってきます。
これもトレーニングで改善することができます！
普段の生活で意識するだけだとなかなか難しいのでトレーニングで改善していきましょう！
③呼吸の改善
呼吸を正しいやり方でできないと反り腰になりやすいです。
これは肋骨が関係していて、反り腰の方は肋骨が開きやすく呼吸が浅くなる傾向があります。
呼吸は1日に２万回も行うので、まずはここができていないと中々改善しにくいです！
【まとめ】
いかがでしたか？
反り腰はを改善するためには様々な動きの習得・改善が必要になってきます。
そのままにしておくとダイエットや日常生活が思うようにいかないかもしれないので早めの改善をおすすめします！
BEYOND福岡天神店ではダイエットやボディメイクはもちろん、反り腰や猫背などの姿勢改善も行なっております。
実際お客様の中でも生活が楽になった方や肩こりが楽になった方は多くいらっしゃいます！
今なら無料で体験も可能ですのでぜひお気軽にお問い合わせください！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
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下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
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〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【身体が硬い理由】BEYOND福岡天神店トレーナーが解説！
みなさん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！
皆さんはご自身の身体は硬いと思いますか？
「学生時代は柔らかかったのになぁ」と思っている方も多いと思います。
この年々固くなっている原因や改善方法を知れば身体も変わってきます！
今日はその改善方法やそうなっている原因を解説していきます。
【身体が固くなってしまう原因】
身体が硬くなってしまう原因は様々ですが、やはり体を伸ばす動きをしないと硬くはなってしまいます。
また、それに伴って身体に歪みができてしまうとさらに硬くなってしまう可能性があります。
【身体が歪む原因】
そもそも身体が歪んでいる方がいいから歪んでいるんです。
逆に言うと…
・筋肉を緊張しないと身体を支持できない
・歪ませないと身体を保てない
・身体を固めないと歩けない
という状況を長年の姿勢などで作り上げてしまっているんです…！！
【ストレッチすればいいの？】
これを見た方は「じゃあストレッチすればいいか！」と思われた方も多いはずです。
しかし、これは少し違います！
身体をストレッチしたとしても99％すぐに元に戻ります。
これは根本的な原因を解消していないからです。
上記に記載している通り、筋肉が緊張していたり歪んでいたりしていないと体を支えられない状態だと身体をストレッチしたとしても変わらないです。
つまりここが解決すれば身体の緊張が抜けて自然な状態ができます！
【ではどうすればいいのか？】
ではどうすればいいのか？
結論、本人がちゃんと立てる位置にポジションを取り、重心をしっかりコントロールできる状態を作ることです。
これが改善しないことにはなかなか改善は難しいです。
重心は肋骨が開いていたり、骨盤の前傾、後傾が起きていると改善は難しいです。
ですのでその方に合った適切な立ち方、筋肉の使い方、ストレッチが必須になってきます。
【まとめ】
いかがでしたでしょうか？
この立ち方に関しては十人十色様々なので一概には言えません。
BEYOND福岡天神店ではトレーニングのみでなく、姿勢の改善や重心の改善なども行っております。
現在無料で体験もしてるので、興味のある方はぜひお気軽に店舗にお問い合わせください！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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【食欲を抑える方法！？】
みなさん。こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！
本日は食欲を抑える方法を紹介していきます。
そもそも食欲ってお腹が空くとでるものじゃないの？
[/word_balloon]
と思われる方が多いと思います。
しかし、食欲も抑えるホルモンがあり、正しい食事をすればそのホルモンが正常に働き食欲を抑えることができます。
このホルモンの名前は「レプチン」と言います。
逆にレプチンがうまく作用しないと肥満になりやすくなります。
本日はこのレプチンの説明やどうやったらレプチンが作用するのかをBEYOND福岡天神店トレーナーが解説していきます！
【レプチンとは？】
「レプチン」とはギリシャ語の「痩せる」から来ており、名前の通り痩せるために欠かせないホルモンになります。
レプチンは食欲抑制以外にも様々な作用があります。
交感神経を亢進させたり血圧を上昇させたりします。
このレプチンの動きを促進させるためにも次項で説明する方法を行ってダイエットをスムーズに進めていきましょう！
【レプチンの効果を促進させる方法】
そもそも肥満になるとこのホルモンは痩せにくくなります。
この負のスパイラルを抜けるためにもダイエットは肥満気味の方は必須になってきます。
では実際にレプチンの効果を発揮できる方法を解説していきます。
①食事で20分以上時間をかける
早食いは太るよ！
[/word_balloon]
といわれたことはありませんか？
早食いをしすぎるとレプチンは分泌されず、満腹感を得られないため食欲が抑えられず食べてしまいオーバーカロリーになりやすいです。
一般的に20分以上食事を続けるとレプチンが分泌されますので、食事はよく噛んで20分以上行うようにしましょう。
②食物繊維を積極的に摂りましょう
食物繊維の量を増やすことによって血糖値の急上昇（インスリンの過剰分泌）を防ぎ、レプチンの適切な分泌を促します。
ですので食物繊維をしっかり摂り、適切なホルモンバランスを保ちましょう！
○おすすめの食物繊維
・りんご→水溶性食物繊維が豊富です。食物繊維以外もビタミンなども豊富などで色々な栄養を補えます。
・さつまいも→さつまいもはダイエット中の炭水化物としてはすごく優秀です。食物繊維も含みほどよい甘さがあるため、満足度が上がります。
・しめじ→しめじもビタミンBやカリウムなど様々な栄養素を含むため非常におすすめです。また色々な食材の使い方があるのも特徴です。
③動物性脂肪を減らす
肥満気味の方（特に男性の方）は脂肪分の多い肉類（唐揚げ、中華など）を食べがちです。
これはレプチンの分泌を減らすことになってしまいます。
ですので脂質の少ない肉（鶏胸肉）やオメガ3脂肪酸が豊富な魚を積極的に食べるなど少し変えていきましょう！
【まとめ】
いかがでしたでしょうか？
食事の見直しも含め、上記を参考に食欲とうまく付き合ってダイエットをスムーズに進めていきましょう！
BEYOND福岡天神店では食事指導も行っております。
お客様ひとりひとりの目的に合わせた食事指導を行っておりますので、気になる方はぜひお越しください！
また現在無料で体験カウンセリングを行っておりますので、気軽に体験していただけます。
もし気になれな下記URLからお問い合わせくださいね！
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コンテスト優勝経験のあるパーソナルトレーナーが教える教える太りにくい身体作り・太りにくい食べ方を解説！！
こんにちは！BEYOND福岡天神店です！
本日はコンテスト優勝経験のあるトレーナーが
教える太りにくい身体作り・太りにくい食べ方
について解説させて頂きます！
食べるのが大好き！！
食べても太りにくい体にしたい！
こんな思いを抱えている方は多くいらっしゃるかと思います！
太りにくい身体を作ることは可能です！
BEYOND福岡天神店のトレーナーもしっかりと
食事は摂りながらボディメイクを行なっています！
では太りにくい身体作りをする為にはどうすればよいのか？
〜太りにくい身体作り〜
筋トレを行う
- 筋トレを行う事で筋肉量を増やし、食べたものを消費しやすくする身体を作ります！
- 筋トレは炭水化物をエネルギーにし、多くのカロリーを消費します！！
- また、トレーニング後は筋肉の回復のためにカロリーが使われるため筋トレ後も太りにくい状態となります！
食事の改善
- 良いトレーニングを行った後は良い食事を摂ることで筋肉を成長させる事ができます！
- 筋肉の材料であるタンパク質を摂取し筋肉を成長させます！
- 体脂肪の原因となる脂質を極力抑え、体の体脂肪を燃焼させる事で更に太りにくい体を作る事ができます！
早起きをする
午前中のうちに体を積極的に動かす事ができれば、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています！！
通勤通学をしたり、外出をしたり、買い物をしたりと、日中は何かと活動することになります！！
1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、エネルギー消費アップにつながります！
睡眠をしっかりと摂る
睡眠がしっかり取れていないと筋肉の回復が行われず、
トレーニングを効率よく行うことができないだけでなく
脂質の代謝能力が落ちてしまい太りやすくなってしまいます！
しっかりと睡眠を8時間は確保し活動的な生活を送れる身体を作っていきましょう！
〜太りにくい食べ方〜
朝ごはんをしっかりと食べる
- 朝ごはんをしっかりと食べる事で一日のスタートに必要なエネルギーを摂取し、1日を活動的にする事ができます！
- また、朝は筋肉が分解されやすい為食事をしっかりと摂る事で筋肉の分解を防ぐことができます！！
時間帯によって食べるものを変える
- トレーニング前後は血糖値を上げることで効率の良いトレーニング、筋肉の回復にエネルギーを使う事ができます！
- その為筋トレ前後は白米などの食材から炭水化物を取りましょう！！
- 夜寝る前やトレーニング以外の食事は玄米、雑穀米などの血糖値をあげにくい食材を食べましょう！！
- 血糖値の上昇を抑える事でインスリンの分泌量を減らし体脂肪の合成を防ぐ事ができます！
- また、そばやパスタもおすすめです！！
- トレーニング前後は白米、寝る前やトレーニング以外は玄米、雑穀米、そばといったように
- 時間帯によって食べるものを変える事で、量を食べても太りにくくさせる事ができます！
良く噛んで食べる
子供の頃によく噛んで食べるようにと教わった方も多いのではないでしょうか？？
実はよく噛むことはダイエットにおいてもメリットがあります！！
よく噛むことで満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことができます！
食べる際は子供の頃を思い出してよく噛むことを意識してみましょう！！
食事を小分けにする
食事を小分けにする事で血糖値を安定させることができ、
インスリンというホルモンの分泌を抑えることができます！
インスリンは体を合成させる働きがあり筋肉も合成させますが脂肪も合成してしまいます！
普段の食事を小分けにしてインスリンを抑え、脂肪をつけにくくしていきましょう！！
BEYOND福岡天神店ではお客様に太りにくい身体を作って頂き
太りにくい食べ方をして頂く事で理想の身体に最短で近づけると共に
ストレスのない日常生活を意識し、お客様一人ひとりに合わせた食事指導をさせて頂いております！
コンテスト優勝経験のあるトレーナーの食事指導で身体を変えて人生を変えてみませんか？
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この機会にコンテスト優勝トレーナーの指導を体験しませんか？？
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福岡・天神のパーソナルジムがご紹介！【休日のNG行動！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
本日は休日のNG行動について解説させて頂きます！
1.朝ごはんを抜く
寝起きは栄養が枯渇している状態です！
そのまま一日をスタートすると、筋肉を分解してしまいます！
せっかくトレーニングをしても、筋肉が分解されれば、
痩せにくい身体に戻ってしまいます！
朝ごはんを食べてアクティブに一日をスタートしましょう！
2.何も動かない
1日を何も動かずにいると食欲も湧かず、
3食きちんと食べれない原因にもなります！
活動量も下がってしまい、いつもの食事でも痩せにくくなってしまいます！
家の片付け・清掃をしたり、ウォーキングをしたりなど、アクティブに1日を過ごしましょう！
3.夜更かし、遅くに起きる
お休みの前は夜更かししてお昼に起きる！そんな方も多いのではないでしょうか？
朝ごはんが食べれない原因にもなりますし、
消費エネルギーが少なくなる原因にもなります！
しっかり食べることもダイエットにおいて、大切です！
早寝、早起きを意識していくことはダイエットにおいて、とても大切です！
4.まとめ
ついつい休日やってしまっている、、
なんて事もあったのではないでしょうか！
次の休日から意識してあなたも理想のボディに近づきましょう🔥
ビヨンド福岡天神では毎日食事指導を行なっている為休日の食事についてもご相談して頂けます！！
気になる方は下記のLINEid、プロフィールまでお問い合わせくださいませ！
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【メディア掲載】PERSONAL-FITNESS様の「【福岡天神】パーソナルジムおすすめ16選！安いジムや女性向けのジムは？」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました
こんにちは、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店です。
今回は、PERSONAL-FITNESS様の「【福岡天神】パーソナルジムおすすめ16選！安いジムや女性向けのジムは？」にBEYOND 福岡天神/福岡天神福岡天神ANNEX店が掲載されました。
この記事では、PERSONAL-FITNESS様について、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店についてご紹介します。
目次
1.PERSONAL-FITNESS様について
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
3.まとめ
福岡天神エリアでパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店
1.PERSONAL-FITNESS様について
あなたにぴったりなパーソナルジム選びをしてくれる「PERSONAL-FITNESS」。
多くのパーソナルジムがある中で、あなたに最適なパーソナルジムを探すのを手伝ってくれるメディアです。
「キーワード」「エリア」「特徴」などから選ぶことができ、エリア別のまとめ記事もあり、新着店舗の紹介やおすすめ店舗などもあるため、初心者の人は参考にしやすいメディアになっています。
今回、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されたのは「【福岡天神】パーソナルジムおすすめ16選！安いジムや女性向けのジムは？」の記事になります。
https://cloud-gym.com/personal-fitness/archives/7040
福岡天神エリアのジムが掲載されており、好みに合ったジムを探せるようになっていて「おすすめ」「女性専用」「安い」「駅近」「食事指導」「内装がおしゃれ」「体験が無料」などの項目で探すことも出来ます。
編集部おすすめポイントがジム別に掲載されています。
Google口コミも掲載してあるため、リアルに通われたお客様の評価を見ることができます。
福岡天神エリアでパーソナルトレーニングジムを探している方は、参考にしてみてください。
福岡天神エリアでパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 福岡天神店は、赤坂駅 徒歩3分、天神駅 徒歩13分、西鉄福岡(天神)駅徒歩12分。BEYOND 福岡天神ANNEX店は、西鉄福岡(天神)駅より徒歩2分の場所にあります。
このような方がご利用しています
ジムでトレーニングしても正しい方法かわからないし続かない
トレーニングや筋トレだけじゃなく食事管理もトータルでサポートしてほしい
結婚式や晴れ舞台に向けてダイエット／ボディメイクをしたい
コスパを重視して効率的に効果を出したい
自分でダイエットを何回もしたがリバウンドしてしまう
BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店の最新のGoogle口コミには「トレーナーの方が親切で、各個人に合わせてトレーニング内容を考えて下さいます」「天神なのでアクセスが簡単だったり、予約も比較的取りやすかったりと通いやすいです」「運動や食事管理が苦手な私でも続けらるほどしっかりサポートしてくれます」「トレーナーの指導が上手い。金額も手頃」などのコメントが寄せられています。
お客様のなりたい身体はそれぞれです。あなたに合ったパーソナルトレーニングをBEYON 福岡天神/福岡天神ANNEX店はご提供いたします！
随時、無料カウンセリング・体験トレーニングを行なっておりますのでお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは「こちら」をクリック。
4.まとめ
いかがでしたか。今回は、PERSONAL-FITNESS様のご紹介、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店のご紹介でした。福岡天神エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、PERSONAL-FITNESS様の記事をご参考ください。BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店は、選りすぐりのパーソナルトレーナーが在籍しています。
ぜひ一度、無料カウンセリング・体験トレーニグへお越しください。あなたのご来店心よりお待ちしております。
福岡・天神のパーソナルジム【来年の夏に向けて今やるべきこと！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
今年の夏こそは良い体で海に行こう！
プールに行こう！そう思っていた方もいらっしゃったのではないでしょうか？？💦
夏に向けてトレーニングを頑張ったけど結局間に合わなかった、、
実は体を変えるためには長い期間をかけて変える必要があるんです😭
来年の夏に良い体で海に行くために！秋、冬ごろから始める事がおすすめなんです✨
そこで本日は!✨
来年の夏に良い体になるためにいまからするべき事3選をご紹介します！！
1.ジムに通うこと
筋肉をつけるためにはトレーニングが不可欠です！！✨
また、ダイエットも加速させてくれるトレーニングはボディメイクにおいて欠かせない存在の為
トレーニングがしっかりとできるジムに通いましょう✨
おすすめはお一人お一人に合わせたトレーニングメニューを考えてくれるパーソナルジムです！🔥
2.食事の改善
筋肉を付けるためにはトレーニングは不可欠ですが
筋肉の材料となるタンパク質が足りていると筋肉は作られません🥺
食事を変えなければ身体も変わりません
ボディメイクにおいて体を変える際に大切なのは食事が7割、
トレーニングが3割と言われており、食事がボディメイクの鍵を握っていると言われております✨
どれくらい食べればいいの？
何を食べたらいいの？そう思われる方も多くいらっしゃるかと思います✨
食事指導付きのパーソナルジムでは
一人一人に合わせた食事指導をしてくれるのでおすすめです🔥
3.体験トレーニングの申込
パーソナルジムに通いたいけどジムの雰囲気やどれくらいの期間通ったらいいのわからない、、
そんな方には体験トレーニングがおすすめです！✨
気になるジムに体験の申込を行い、実際にトレーニングを受けてみましょう✨
理想の身体になるまでの期間や現在の身体の状態もお話してくれます✨
また、トレーナーとの相性も分かるのでおすすめです🔥
秋、冬のうちに体験トレーニングに行って自分に合ったジムを見つけましょう✨
4.まとめ
来年の夏に向けて体を変えるには今から始める事が大切です✨
今からジムに通い、食事についても気をつけていきましょう🙆♀️
おすすめは全て行ってくれるパーソナルジムがおすすめです✨
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験を活かしたトレーニングや食事指導を行っています！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
プロフィールのURLからお気軽にお問い合わせください！
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最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
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最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【メディア掲載】Manduka様の「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました
こんにちは、BEYOND 福岡天神店です。
今回は、Manduka様の「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました。
この記事では、Manduka様について、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店についてご紹介します。
目次
1.Manduka様について
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
3.まとめ
1.Manduka様について
世界中のインストラクターから絶大な支持を誇る「最後にたどり着く究極のヨガマット」と呼ばれる最高品質のヨガマット、ヨガラグ、ヨガバッグ、ヨガグッズ、ヨガウェアなどを幅広く展開しているManduka様のManduka マガジン。
Manduka マガジン 公式サイト： https://manduka.jp/mag/
ヨガマットの選び方やおすすめ商品などはもちろん、ヨガのポーズの正しい立ち方なども記事にあるため、ヨガをしている方におすすめのサイトとなっている。
また、エリア別におすすめのパーソナルトレーニングジムなども掲載されているため、ヨガ以外にパーソナルトレーニングジムを探している方にもおすすめです。
今回、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されたのは「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」の記事になります。
Manduka様がピックアップした福岡でおすすめのパーソナルジムに掲載されました。それぞれのパーソナルジムの特徴や料金、アクセスなども記載してあります。
福岡でパーソナルトレーニングジムを探している方はぜひご参考ください。
Manduka様、ご掲載ありがとうございます。
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 福岡天神店は、赤坂駅 徒歩3分 、天神駅 徒歩13分 、西鉄福岡(天神)駅 徒歩12分。福岡天神ANNEX店は、西鉄福岡(天神)駅からは徒歩2分という好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
実績と実力のあるパーソナルトレーナーが、一人一人に最適なトレーニングをご提供いたします。トレーニングの知識はもちろん、食事についての知識、生涯一生使える知識を身につけることができます。
ライフプランニングコースや回数券など、お客様のライフスタイルに合わせたコースを選択することができます。ライフプランニングコースでは、LINEを用いた食事管理・指導とトレーニングがセットで受けられるため、人気のコースとなっています。
Google口コミでは、「とても優しく丁寧に教えて頂き楽しい時間を過ごし、筋肉に効かせる事ができました！」「大きなジムだと他の人の目が気になったりしてトレーニング初心者の私には恥ずかしかったのですが、ジム自体がコンパクトで他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ました！」「ボディメイク日本チャンピオンのトレーナーさんで説得力もあり、ただ黙々とトレーニングするだけではなく、楽しく！その中でやる気を高めてくれるのでマインドが高いままトレーニングを続けられています。」などの口コミが寄せられています。4.9と高評価を頂いております。（2022年11月現在）
まずは試してみたいというお客様へ向けた、BEYONDの体験プランもございます。無料カウンセリング・体験トレーニングは随時行なっておりますので、お気軽にお問合せください。
お問い合わせはこちらから。
4.まとめ
いかがでしたか。今回は、Manduka様のご紹介、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店のご紹介でした。福岡エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、Manduka様の記事をご参考ください。BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店は、随時体験トレーニングを行っております。あなたのなりたい理想の身体へと導きます。
あなたのご来店お待ちしております。
福岡・天神のパーソナルジム【コンビニのおすすめダイエット食をご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
理想の身体に向けてダイエットを頑張っている方！
お昼はコンビニで済ませることが多いけど、、
何を選べば良いんだろう、、🥺
そんな方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日はコンビニのおすすめダイエット食をご紹介します！
1.おすすめのタンパク質
・サラダチキン
こちらは皆様が1番に思い浮かべる食材のひとつですね！！✨
こちらは脂質も低く味も豊富になってきたので
美味しく食べる事ができるかと思います！
・かにかま
こちらは意外かもしれません！
かにかまは脂質も低く値段もお手頃で食べやすいので間食やいつもの食事にプラスする事ができます！
・プロテイン
最近はプロテインの種類も増えて自分の好みの味も選びやすくなりましたね！
ソイプロテインなどもあり、種類も豊富になってきました！
プロテインの種類については過去の投稿で詳しく解説させて頂いておりますので、そちらもご覧ください！✨
・ゆで卵
こちらは良質な脂質を含み、ダイエット中の間食としてとてもおすすめの食品です！
食べすぎると脂質を摂りすぎてしまうので、
1日1個を目安に食べるようにしましょう🔥
2.おすすめの炭水化物
・おにぎり
こちらは1番皆様が食べられているかと思います！✨
ですが味に気をつける必要があります！
ツナマヨや唐揚げなど脂質が高いものは避けていきましょう！
おすすめは高菜や鮭、明太子などがおすすめです🙆♀️
・和菓子
和菓子なんて食べていいの！？
そう思われる方もいらっしゃるかと思いますが大丈夫なんです！✨
洋菓子にくらべてほとんど脂質がない和菓子は
ダイエット中に甘いものを食べたくなった時にも強い味方です！
食べ過ぎには注意しましょうね🥹
・干し芋
こちらは持ち運びもしやすく時間のない方にもおすすめです！
GI値という血糖値の上がるスピードを示す値も低めなのでダイエット向きの食品の一つになります！✨
3.まとめ
コンビニでも食材を選ぶ事でダイエットすることはできます！🔥
ビヨンド福岡天神店ではお客様一人一人に合わせた食事指導を行なっております！
コンテスト優勝経験のあるトレーナーの食事指導で体を変えて人生を変えてみませんか？🔥
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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【メディア掲載】mamaトレタイムズ様「【子連れOK】福岡の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」に掲載されました
こんにちは、BEYOND 福岡天神店です。
産後ママのための健康&ダイエット情報をお届けしているmamaトレタイムズ様の「【子連れOK】福岡の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」にBEYOND 福岡天神店が掲載されました。
この記事では、mamaトレタイムズ様について、BEYOND 福岡天神店についてご紹介します。
目次
1.mamaトレタイムズ様について
2.BEYOND 福岡天神店について
3.まとめ
福岡でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神店
1.mamaトレタイムズ様について
産後ママのための健康&ダイエット情報をお届けしている「mamaトレタイムズ」
産後ダイエットにおすすめなバランスボールのエクササイズ紹介記事や、夫婦で通えるパーソナルジム特集、産後ダイエットにおすすめなパーソナルトレーングジムの紹介など「ママ」に特化したメディア様となっています。
今回、BEYOND 福岡天神店が掲載されたのは「【子連れOK】福岡の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」の記事になります。
託児所がついているパーソナルトレーニングジムや、キッズスペースがあるジム、子供と一緒に通うことができるので、福岡で子連れOKのパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非ご参考ください。
mamaトレタイムズ様、ご掲載ありがとうございます。
2.BEYOND 福岡天神店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
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・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 福岡天神店は、地下鉄空港線「赤坂駅」より徒歩3分、西鉄天神大牟田線「西鉄福岡駅(天神)」より徒歩10分の場所にあります。
ANNEX店は、西鉄福岡(天神)駅から徒歩2分、地下鉄天神駅から徒歩5分、地下鉄天神南駅から徒歩5分の場所にあります。
子連れでも通うことができるので、産後ダイエットや、主婦の方にも多く通っていただいております。
このような方がご利用になられています
・ジムでトレーニングしても正しい方法かわからないし続かない
・トレーニングや筋トレだけじゃなく食事管理もトータルでサポートしてほしい
・結婚式や晴れ舞台に向けてダイエット／ボディメイクをしたい
・コスパを重視して効率的に効果を出したい
・自分でダイエットを何回もしたがリバウンドしてしまう
Google口コミでは「ボディメイク日本チャンピオンのトレーナーさんで説得力もあり、ただ黙々とトレーニングするだけではなく、楽しく！その中でやる気を高めてくれるのでマインドが高いままトレーニングを続けられています」「トレーニングは初心者でも分かりやすい内容で、教え方もすごく丁寧でした！」「食事指導はキツすぎないのですが、きちんと体重が減るように教えてもらえます！食べてもいい日を作りながら食事にメリハリをつけられるので、気楽に楽しく減量できてます」などのコメントが寄せられています。
無料カウンセリング・体験トレーニングも行っているのでお気軽にお問合せください。
福岡でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神店
4.まとめ
いかがでしたか。今回は、mamaトレタイムズ様について、BEYOND 福岡天神店についてご紹介しました。産後ダイエットの情報は、mamaトレタイムズ様で検索！「産後ダイエットでなかなかいいジムが見つからない」「トレーニングのやり方がわからない」など、お悩みの方は是非一度、BEYOND 福岡天神店の無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。お気軽にお問い合わせください。
あなたのご来店心よりお待ちしております。
福岡でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神