【モテたい男性必見】冬の味覚”牡蠣”の魅力を解説・牡蠣が食べれる福岡のオススメスポットもご紹介
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
一度きりの人生、男性ならモテたいですよね？
このブログを見てくれている方は「モテたい」「自分を磨きたい」と思っている意識の高い男性が多いのではないでしょうか？
モテるためには男性ホルモンを増やす事が大切だと言われています！
今回は男性ホルモンが増えてモテるかも？冬の味覚”牡蠣”の魅力を解説します！
牡蠣の栄養成分
牡蠣は100gあたり60kcalでたんぱく質6.6g・脂質1.4gと低カロリー高たんぱく質です！！
牡蠣に含まれるたんぱく質は多くのアミノ酸がバランスよく構成されています。
また、鉄やカルシウムなどのミネラルやビタミン類も豊富に含まれています！！
グリコーゲン
牡蠣に含まれる糖質の50%以上はグリコーゲンであるため、食べた後は筋肉や肝臓などにすぐに貯蔵される為、即効性のあるエネルギーになります！
亜鉛
牡蠣は魚介の中でトップクラスを誇る、亜鉛が含まれています！亜鉛は味覚を正常に保ったり、皮膚や粘膜を守ったり、男性ホルモンであるテストステロンの生成に必要不可欠です！
テストステロンは筋肉や体毛の発達を促す働きがあり、闘争心やモチベーションの向上を促す効果もある為、何事にもエネルギッシュになり、その男らしい姿に女性は惹かれると言われています！
モテたい方はテストステロン値を高めていきましょう！！
テストステロン値の高め方
・筋トレ
・良質な睡眠
・高たんぱく質な食事
・日光浴など
ダイエット・減量中の福岡オススメデートスポット
船越漁港・岐志漁港（福岡県糸島市）
こちらは福岡県糸島市にあり、市内から車で約30分の場所にあります！！
漁港にたくさんの牡蠣小屋が横並びに並んでおり、お店によって、持ち込み可能なお店、海鮮丼が看板メニューのお店など、お店によって様々な特色があるため、お店選びからワクワクします！
週末はかなりの混み合う事もあるので平日がオススメです！！
かき小屋湾岸丸（福岡県福岡市博多区）
博多・天神からのアクセスが最も良い牡蠣小屋になります！！
博多豊一という、新鮮なお魚を使ったお寿司が、ブッフェスタイルで選べるお店も近くにあり、個人的に1番オススメです！！
いかがでしたか？
牡蠣の効果効能や牡蠣が食べれる福岡のオススメスポットをご紹介させていただきました！！
ボディメイクやダイエット中は好きな物や美味しい物が食べられないイメージがありますが、その中での楽しみを見つける事もダイエットを成功させる鍵になります！！
是非皆さんもダイエット中でも、食べに行けるランチなどを探してみて、楽しみを見つけてボディメイクを楽しみましょう！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
LINE@：@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
冬のダイエットご飯と言えば？【ボディメイクにおすすめのおでんの具材をご紹介】
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
最近急に寒くなってきましたね！
寒い日は鍋やおでんなど温かい物が食べたくなりますよね！
冬は身体が体温を維持、上げようとする為、夏に比べて代謝が上がるので、ダイエットにオススメの季節となっています！
今回はそんな冬の代表「おでん」のボディメイクにオススメの鉄板具材とBEYOND福岡天神店周辺のおでん居酒屋をご紹介します！
こんにゃく
こんにゃくは100gあたり5kcalとかなり低カロリーです。噛みごたえや量増しになる為満腹感も得やすくダイエットにオススメです！
たまご
卵はアミノ酸スコアがとても高く良質なたんぱく質と言えます！たんぱく質の他にもビタミンやミネラルも豊富で完全栄養食と言われています！
ちくわ
ちくわは魚のすり身で作られており、脂質が低くタンパク質が豊富に含まれており、尚且つ低カロリーです！また、チキンキトサンと言われる動物性の食物繊維も含まれているため、腸内を整えてくれる効果もあります！ちくわを食べると染み込んだ出汁が口の中で溢れるので、食べる際は火傷に注意してくださいね！
牛すじ
脂っこいイメージのある牛すじですが、実は低カロリーで栄養豊富です！！
牛すじの脂っこいと思われている部分はコラーゲンであり、タンパク質の一種です！
また、骨粗相症予防効果のあるビタミンKも含まれています。
BEYOND福岡天神店周辺でダイエットランチをお探しの方はこちらをクリック
店舗から徒歩1分！「人情酒場初雪大名店」
こちらのお店は僕自身1回だけ行った事があります！おでんをメインにしているお店で、普段おでんの具材では見た事のない「とうもろこし」や季節によっては「トマト」など珍しいメニューが沢山あります！！
ダイエット中に飲み会に誘われた際は是非足を運んでみてください！！
お酒を飲む時は焼酎やハイボールなどの蒸留酒、飲んだ杯と同じ量のお水を飲むように心がけましょう！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
LINE@：@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【ダイエット中の方必見】パーソナルトレーナーがオススメする福岡天神でランチをするなら
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
皆さんランチタイムにご飯に誘われる事ありますよね！
ダイエットを頑張っている時のお誘いは「行きたいけど行きたくない」「行きたくないけど断りにくい」など心苦しいですよね、、、
ということで今回はダイエット中でも罪悪感なしで食べれる福岡天神でオススメのお店を1つご紹介します！
Mr.&Mrs.GREEN（ミスターアンドミセスグリーン）
こちらのお店は福岡市中央区天神のソラリアプラザ7階に入ってるお店でヘルシーで新鮮な野菜をふんだんに使ったサラダメニューが豊富なお店になります！
ここからはおすすめのメニューと特徴ご紹介します！
ミスターグリーンサラダ
こちらのメニューは低音調理された牛肉のステーキがメインのサラダになります！
牛肉には脂肪燃焼効果のあるカルニチンが含まれており、ダイエット中はもちろん、筋肉を動かすエネルギーになる為、トレーニング前にもオススメのメニューです！
スモーキーサーモンサラダ
こちらはサーモンを使用したサラダになります。
サーモンはたんぱく質も摂れるうえ、良質な脂質のオメガ3と言われる不飽和脂肪酸が含まれている為、血流の改善、認知症予防や内臓脂肪を減らす働きがある為、ダイエットだけではなく、健康的な効果もある為、女性にオススメのメニューになります！
カフェドポークサラダ
こちらは豚のロース肉を低音調理したサラダになります！豚肉は脂が多く太るイメージがありますが、たんぱく質以外にも、ビタミンやミネラル、ロイシンやトリプトファンなども含まれている為、疲労回復、肝機能の向上や精神安定効果がある為、健康や美容にもオススメです！
しかし脂身は太る原因になるので出来るだけ避けるようにしましょう！
スパイシーチキンサラダ
こちらはオーブンでじっくり焼いた鶏肉がメインのメニューになります！
鶏肉は牛や豚に比べて脂質が少ない為、低カロリーで高タンパク質な食材です！
筋肉だけではなく、ビタミン類も豊富で免疫力を高める効果もあります！
また、スパイスは体を温めて代謝をサポートする効果などがあります！！
引き締まったスタイルの良い身体を作りたい方にはおすすめのメニューです！
いかがでしたか？
この他にも「ごちそうサラダ」は牛・豚・鶏が入っているメニューの為、色々な種類のたんぱく質を摂りたい方にオススメです！
是非この記事を参考に自分のお身体の状態にあったメニューを選んでみてください！
何を食べたら良いか分からない、体に何が合うのか分からないという方は是非BEYOND福岡天神店の無料カウンセリングにお越しください！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
LINE@：@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)