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冬のダイエットご飯と言えば?【ボディメイクにおすすめのおでんの具材をご紹介】

こんにちは!BEYOND福岡天神店の山本です!

最近急に寒くなってきましたね!

 

寒い日は鍋やおでんなど温かい物が食べたくなりますよね!

 

冬は身体が体温を維持、上げようとする為、夏に比べて代謝が上がるので、ダイエットにオススメの季節となっています!

 

今回はそんな冬の代表「おでん」のボディメイクにオススメの鉄板具材とBEYOND福岡天神店周辺のおでん居酒屋をご紹介します!

 

 

こんにゃく

こんにゃくは100gあたり5kcalとかなり低カロリーです。噛みごたえや量増しになる為満腹感も得やすくダイエットにオススメです!

 

たまご

卵はアミノ酸スコアがとても高く良質なたんぱく質と言えます!たんぱく質の他にもビタミンやミネラルも豊富で完全栄養食と言われています!

 

ちくわ

ちくわは魚のすり身で作られており、脂質が低くタンパク質が豊富に含まれており、尚且つ低カロリーです!また、チキンキトサンと言われる動物性の食物繊維も含まれているため、腸内を整えてくれる効果もあります!ちくわを食べると染み込んだ出汁が口の中で溢れるので、食べる際は火傷に注意してくださいね!

 

牛すじ

脂っこいイメージのある牛すじですが、実は低カロリーで栄養豊富です!!

牛すじの脂っこいと思われている部分はコラーゲンであり、タンパク質の一種です!

また、骨粗相症予防効果のあるビタミンKも含まれています。

 

 

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店舗から徒歩1分!「人情酒場初雪大名店」 

こちらのお店は僕自身1回だけ行った事があります!おでんをメインにしているお店で、普段おでんの具材では見た事のない「とうもろこし」や季節によっては「トマト」など珍しいメニューが沢山あります!!

 

ダイエット中に飲み会に誘われた際は是非足を運んでみてください!!

 

お酒を飲む時は焼酎やハイボールなどの蒸留酒、飲んだ杯と同じ量のお水を飲むように心がけましょう!!

 

ダイエット中に食べれる外食はこちら

 

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

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