ダイエッター、トレーニーにおすすめ！！多くの女優、モデルが飲んでいる白湯のメリットを解説！！

2023.08.31

1. 消化を助ける

白湯は、消化を助ける効果があります！

暖かいお湯を飲むことで胃腸の働きが促進され、消化を助ける働きがあります！

特にボディメイクで体重を増やしたい！大きくしたいと思いたくさん食べている方！

胃腸にも負担がかかっているためこちらもケアしてあげることが重要になります！

2. デトックス作用

白湯は、体内の老廃物を排出するデトックス効果があります！

体温よりも高い温度の白湯を飲むことで、汗や尿、便などを通じて体内の老廃物を排出しやすくなります！

便秘改善にも非常におすすめになります！

3. 血流を促進

白湯に含まれる水分は、血流を促進する効果があります！

特に冷え性の人には、温かい白湯を飲むことで体を温め、血流を改善することができます！

寝る前に白湯を飲んで体を温め、眠りにつくことで睡眠の質を高めることにもつながります！

4. 高血圧改善

白湯には、高血圧の改善効果があります！

毎日の飲み物として白湯を選ぶことで、高血圧を予防することができます。

おすすめは起床後、就寝前に飲むことをおすすめします！

5. 美肌効果

白湯は、お肌の乾燥やトラブルを防いで、美肌効果があります。

体内の潤いを保つためにも、日常的に白湯を飲むことをおすすめします。

多くの女優やモデルが白湯を好んで飲むのにはこういった理由があります！

女優　工藤静香さんも白湯を飲んでいます！

いかがでしたでしょうか！

白湯には多くのメリットがあります！

白湯を習慣にしてボディメイクを成功させてみませんか？？

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【やらないと損！？最強ルーティン】白湯のメリットをご紹介！

2023.08.11

こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！

皆さん日常生活で”ルーティン”はありますか？

例えば、「起床後と就寝前にコップ1杯の水を飲む」「朝ウォーキングをする」「お風呂上がりにストレッチをする」など、人それぞれ”ルーティン”があると思います！

今回は様々ある”ルーティン”の中から、実際に僕も約2年間毎日続けている”ルーティン”「白湯を飲む」メリットをご紹介します！

白湯ってなに？

そもそも白湯とは水を一度沸騰させたお湯の事です！

40℃以上に温めた水をお湯と呼び、一度沸騰させた水の事を白湯と呼びます！

水を一度沸騰させる事により、残留塩素やトリハロメタンを除去出来る為、カルキ臭もなくなり、口当たりがまろやかになります！

白湯の作り方

◇電子ケトルで温める

◇コップに水を入れて電子レンジで温める

得られるメリット

◇消化を助ける

◇冷え性改善

◇便秘解消

◇基礎代謝UP

◇美肌効果

◇デトックス効果

◇ダイエット効果

白湯を飲む事でこんなに沢山のメリットがあります！

簡単に説明すると、白湯を飲む事で内臓が温まり、機能を活性化させます。これにより消化活動の活性化、腸の蠕動運動運動、血流などが促進され、身体に溜まった老廃物を排出しやすなったりします！

オススメのタイミング

起床直後と就寝前に飲むのがオススメです！

起床後は身体が冷えているため、白湯を飲む事で内臓が温まり機能が活発になります！

就寝前に白湯を飲む事でリラックス効果があるため、睡眠の質が上がります。寝る30分前に飲みましょう！

しかし、飲み過ぎると夜中にトイレに行きたくなるので飲み過ぎは注意が必要です。

白湯を飲んで内面も外見も綺麗になりましょう！

オススメの白湯の飲み方はこちら！