【やらないと損！？最強ルーティン】白湯のメリットをご紹介！
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
皆さん日常生活で”ルーティン”はありますか？
例えば、「起床後と就寝前にコップ1杯の水を飲む」「朝ウォーキングをする」「お風呂上がりにストレッチをする」など、人それぞれ”ルーティン”があると思います！
今回は様々ある”ルーティン”の中から、実際に僕も約2年間毎日続けている”ルーティン”「白湯を飲む」メリットをご紹介します！
白湯ってなに？
そもそも白湯とは水を一度沸騰させたお湯の事です！
40℃以上に温めた水をお湯と呼び、一度沸騰させた水の事を白湯と呼びます！
水を一度沸騰させる事により、残留塩素やトリハロメタンを除去出来る為、カルキ臭もなくなり、口当たりがまろやかになります！
白湯の作り方
◇電子ケトルで温める
◇コップに水を入れて電子レンジで温める
得られるメリット
◇消化を助ける
◇冷え性改善
◇便秘解消
◇基礎代謝UP
◇美肌効果
◇デトックス効果
◇ダイエット効果
白湯を飲む事でこんなに沢山のメリットがあります！
簡単に説明すると、白湯を飲む事で内臓が温まり、機能を活性化させます。これにより消化活動の活性化、腸の蠕動運動運動、血流などが促進され、身体に溜まった老廃物を排出しやすなったりします！
オススメのタイミング
起床直後と就寝前に飲むのがオススメです！
起床後は身体が冷えているため、白湯を飲む事で内臓が温まり機能が活発になります！
就寝前に白湯を飲む事でリラックス効果があるため、睡眠の質が上がります。寝る30分前に飲みましょう！
しかし、飲み過ぎると夜中にトイレに行きたくなるので飲み過ぎは注意が必要です。
白湯を飲んで内面も外見も綺麗になりましょう！
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