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冬のダイエットご飯と言えば?【ボディメイクにおすすめのおでんの具材をご紹介】

こんにちは!BEYOND福岡天神店の山本です!

最近急に寒くなってきましたね!

 

寒い日は鍋やおでんなど温かい物が食べたくなりますよね!

 

冬は身体が体温を維持、上げようとする為、夏に比べて代謝が上がるので、ダイエットにオススメの季節となっています!

 

今回はそんな冬の代表「おでん」のボディメイクにオススメの鉄板具材とBEYOND福岡天神店周辺のおでん居酒屋をご紹介します!

 

 

こんにゃく

こんにゃくは100gあたり5kcalとかなり低カロリーです。噛みごたえや量増しになる為満腹感も得やすくダイエットにオススメです!

 

たまご

卵はアミノ酸スコアがとても高く良質なたんぱく質と言えます!たんぱく質の他にもビタミンやミネラルも豊富で完全栄養食と言われています!

 

ちくわ

ちくわは魚のすり身で作られており、脂質が低くタンパク質が豊富に含まれており、尚且つ低カロリーです!また、チキンキトサンと言われる動物性の食物繊維も含まれているため、腸内を整えてくれる効果もあります!ちくわを食べると染み込んだ出汁が口の中で溢れるので、食べる際は火傷に注意してくださいね!

 

牛すじ

脂っこいイメージのある牛すじですが、実は低カロリーで栄養豊富です!!

牛すじの脂っこいと思われている部分はコラーゲンであり、タンパク質の一種です!

また、骨粗相症予防効果のあるビタミンKも含まれています。

 

 

BEYOND福岡天神店周辺でダイエットランチをお探しの方はこちらをクリック

 

 

店舗から徒歩1分!「人情酒場初雪大名店」 

こちらのお店は僕自身1回だけ行った事があります!おでんをメインにしているお店で、普段おでんの具材では見た事のない「とうもろこし」や季節によっては「トマト」など珍しいメニューが沢山あります!!

 

ダイエット中に飲み会に誘われた際は是非足を運んでみてください!!

 

お酒を飲む時は焼酎やハイボールなどの蒸留酒、飲んだ杯と同じ量のお水を飲むように心がけましょう!!

 

ダイエット中に食べれる外食はこちら

 

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中!

24時間何時でもご予約承っております!
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください!

LINE@:@251qrrjq


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〒810-0041
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【福岡・天神パーソナルジム】パーソナルトレーナー紹介!ダイエットの事ならお任せください!【BEYOND福岡天神店】

こんにちは!
初めまして、6月よりBEYOND福岡天神店でトレーナーとして働かせていただく事になりました山本兼聡(ヤマモトケント)です!

 

本日は私の自己紹介を行なっていきます!

 

【自己紹介】

 

▪️名前

 

山本兼聡(ヤマモトケント)

みんなから「ケント」と呼ばれているので、下の名前で呼んでください🙇🏽‍♂️

 

▪️出身

 

福岡県那珂川市

 

▪️スポーツ歴

 

サッカー(17年)

 

 

▪️趣味

 

サウナ、旅行、スポーツ観戦

 

▪️経歴

 

東福岡高等学校

 

福岡大学

 

▪️コンテスト

 

2020 summer style award ルーキースタイリッシュガイ TOP10

 

 

2021 summer style award スタイリッシュガイ TOP10

 

 

トレーニングを始めたきっかけを大まかにお話しすると、高校生の頃にサッカー部の先輩の体が大きくて、そのユニフォーム姿に憧れたのがきっかけです!

 

そこでトレーニングが習慣になり、大学4年生の時にベストボディジャパンに出場していた友達に大会を勧められ、1度出てみた結果、がっつりハマってしまいました(笑)

 

私自身、ボディメイクを通して学んだ経験や知識、素晴らしさを皆様に体感していただきたいと思いトレーナーになりました。

 

お客様に寄り添った接客で、楽しくトレーニングを行っていきます!!

 

身体だけではなく、心が変わる部分を一緒に体感して、トレーニングを日常の一部にしていきましょう!🔥

 

KENTOのInstagramはこちら

https://instagram.com/kento0423?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

 

 

 

 

 

 

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