福岡・天神のパーソナルジム【コンテスト優勝経験のあるトレーナーがなぜおすすめ！？】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
11月も半ばで、いよいよ今年も1ヶ月半となりました✨
今年はあまり夏を楽しめなかった、、
そんな方へ！🔥
来年こそはいい体で夏を迎えませんか？✨
夏に向けて今からトレーニング、食事を気をつけていけば自信を持って夏を迎えることができます！！
でもどうしたらいいかわからない、、
そんな方にはパーソナルジムがおすすめです✨
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験のあるトレーナーのみ在籍しております！
そこで本日はなぜコンテスト優勝経験のあるトレーナーがおすすめなのか！解説させて頂きます！🔥
1.経験に基づいた指導
自分自身でトレーニングを行い効果のある種目のみをお客様に指導させて頂いている為、
効率よくボディメイクを行えます！！
また、トレーニングメニューについても自分自身の経験を活かし、
効果のある組み方で作成しております！
2.停滞期の脱出方法
ダイエット、筋肉増強においても継続して効果がでる時期もあれば停滞がきてしまうタイミングがあります。
そんな時に、コンテスト優勝経験を活かし自分自身で効果のあった停滞期の脱出方法をご提案致します！✨
ハイカーボやチートデイ、カーボサイクルと言った様々な引き出しからお客様お一人お一人に合わせた提案を行います✨
3.経験に基づいた目標設定
自分自身の経験も活かしながらお客様のなりたい身体をお聞きし、理想の身体にむけて目標を設定します！
人間の体は機械ではない為、ダイエットが上手くいく時期や停滞する時期があります🥲
そちらも踏まえた上で理想的な目標設定と
達成のためにかかる時間も設定させて頂いております🔥
4.モチベーションの維持
ボディメイクを頑張ったがなかなか続かなかった、、そんな方も多くいらっしゃるかと思います✨
ボディメイクはオンとオフが大切です✨
トレーナー自身もオンとオフを切り替える事で
理想の身体に向けてボディメイクを継続しております🔥
お客様のモチベーションの維持も経験を活かし、継続したい！と思えるやり方でご指導させて頂いておりますので、
安心してお任せくださいませ！
5.まとめ
身体を変えることは人生を変える事でもあります！✨
身体を変えて自信をつけて新たな人生をスタートさせてみませんか？？✨
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験のトレーナーのみが在籍しており、お一人お一人に合わせた食事指導、
トレーニングを指導させて頂いております！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
プロフィールのURLからお気軽にお問い合わせください！
（@beyondgym_tenjin）
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
LINE@：@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【メディア掲載】Manduka様の「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました
こんにちは、BEYOND 福岡天神店です。
今回は、Manduka様の「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました。
この記事では、Manduka様について、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店についてご紹介します。
目次
1.Manduka様について
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
3.まとめ
1.Manduka様について
世界中のインストラクターから絶大な支持を誇る「最後にたどり着く究極のヨガマット」と呼ばれる最高品質のヨガマット、ヨガラグ、ヨガバッグ、ヨガグッズ、ヨガウェアなどを幅広く展開しているManduka様のManduka マガジン。
Manduka マガジン 公式サイト： https://manduka.jp/mag/
ヨガマットの選び方やおすすめ商品などはもちろん、ヨガのポーズの正しい立ち方なども記事にあるため、ヨガをしている方におすすめのサイトとなっている。
また、エリア別におすすめのパーソナルトレーニングジムなども掲載されているため、ヨガ以外にパーソナルトレーニングジムを探している方にもおすすめです。
今回、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されたのは「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」の記事になります。
Manduka様がピックアップした福岡でおすすめのパーソナルジムに掲載されました。それぞれのパーソナルジムの特徴や料金、アクセスなども記載してあります。
福岡でパーソナルトレーニングジムを探している方はぜひご参考ください。
Manduka様、ご掲載ありがとうございます。
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 福岡天神店は、赤坂駅 徒歩3分 、天神駅 徒歩13分 、西鉄福岡(天神)駅 徒歩12分。福岡天神ANNEX店は、西鉄福岡(天神)駅からは徒歩2分という好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
実績と実力のあるパーソナルトレーナーが、一人一人に最適なトレーニングをご提供いたします。トレーニングの知識はもちろん、食事についての知識、生涯一生使える知識を身につけることができます。
ライフプランニングコースや回数券など、お客様のライフスタイルに合わせたコースを選択することができます。ライフプランニングコースでは、LINEを用いた食事管理・指導とトレーニングがセットで受けられるため、人気のコースとなっています。
Google口コミでは、「とても優しく丁寧に教えて頂き楽しい時間を過ごし、筋肉に効かせる事ができました！」「大きなジムだと他の人の目が気になったりしてトレーニング初心者の私には恥ずかしかったのですが、ジム自体がコンパクトで他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ました！」「ボディメイク日本チャンピオンのトレーナーさんで説得力もあり、ただ黙々とトレーニングするだけではなく、楽しく！その中でやる気を高めてくれるのでマインドが高いままトレーニングを続けられています。」などの口コミが寄せられています。4.9と高評価を頂いております。（2022年11月現在）
まずは試してみたいというお客様へ向けた、BEYONDの体験プランもございます。無料カウンセリング・体験トレーニングは随時行なっておりますので、お気軽にお問合せください。
お問い合わせはこちらから。
4.まとめ
いかがでしたか。今回は、Manduka様のご紹介、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店のご紹介でした。福岡エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、Manduka様の記事をご参考ください。BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店は、随時体験トレーニングを行っております。あなたのなりたい理想の身体へと導きます。
あなたのご来店お待ちしております。
福岡・天神のパーソナルジム【お酒を飲む時に気をつけるポイント！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
今年も残りあと2ヶ月程となりました✨
忘年会や新年会、、お酒を飲む機会が増えてくるのではないでしょうか！
ついつい食べ過ぎ飲み過ぎで太ってしまった、、
そうならないようにお酒を飲む時に気をつけるポイントについて解説します✨
1.お酒の種類を選ぶ
ビールやワイン、日本酒などの醸造酒を避けることが大切です🥲
こちらは糖質を多く含んでおりカロリーが高いお酒となります💦
ですが乾杯の時にはビールを飲まなければいけない、、そんな時もあるかと思います！
そんな時にはビールは1杯にして、後のお酒を選んで行くようにしましょう！
おすすめはブランデー、ウイスキー、焼酎などの蒸留酒です！！
糖質が低くカロリーが低いのでこちらを選んで行くことで比較的太りにくくなります✨
2.しっかりとお水を飲む
お水を一緒に飲みながら飲酒することで、
吸収するアルコールの量が少なくなります！
また、二日酔いにもなりにくくなるのでしっかりとお水は摂るようにしましょう！🔥
3.空腹を避ける
空腹でお酒を飲むと酔っぱらった、、
こんな経験ありませんか？？
空腹時に飲酒するとアルコールの吸収率が通常よりも高くなっているため酔っぱらいやすくなります🥲
また、糖質の高いお酒をこのタイミングで飲むとインスリンが多く出てしまい太りやすくなってしまいます！！😭
空腹時はさけてお酒を飲むようにしていきましょう！✨
4.おつまみを選ぶ
居酒屋は美味しいものばかりでついついいろんなものを食べてしまう、、なんて事もありますよね💦
美味しいものの中にも太りにくいおつまみもたくさんあるので
しっかりとおつまみを選ぶことで楽しみながらお酒を飲むことができます✨
おすすめのおつまみはこちら！
・焼鳥
鶏皮や、牛の脂身など脂身の多いものは避けましょう！
・お刺身
ヘルシーで糖質も含まれていない為おすすめです！
特におすすめはかつおのたたきです✨
・ローストビーフ
こちらは赤身のものを選べばとてもおすすめになります✨
とても美味しくおすすめです🔥
・枝豆や冷奴など
こちらもカロリーは低いですが、豆類の食べ過ぎには注意です💦
5.まとめ
これからお酒を飲むタイミングが増えてくると思いますが
うまくお酒と付き合いながら理想の身体を手に入れましょう！！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
⭐️いつも投稿をご覧頂きありがとうございます！⭐️
営業時間内のジム見学はいつでも大歓迎です！(無料)
✅入会金 ”無料”
✅天神駅 ”徒歩2分”
✅”糖質制限一切なし” の食事管理付き
✅”仕事帰りも通いやすい” 10:00~22:00まで営業
✅”手ぶらOK”
(シャワー/ロッカー/ウェア/タオル/シューズ全て貸出無料）
✅採用倍率50倍から厳選したトレーナー指導
✅トレーナー全員がボディビル/フィジークなどの大会実績者
無料カウンセリング、体験トレーニング
何時でもご予約お待ちしております！
公式Webサイト : https://beyond-tenjin.com
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福岡・天神のパーソナルジム【おすすめのトレーニングシューズをご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
トレーニングをする時どんなシューズを履けばいいんだろう？？
そんなお悩みを持たれる方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日は！
トレーニングにおすすめのシューズをご紹介します！
1.リフティングシューズ
こちらは踵がやや上がっており、ソールも薄く硬めの素材でできています！
デッドリフトやスクワットの際に身体がぶれにくくおすすめです！
2.トレーニング専用シューズ
こちらはリフティングシューズに比べて
柔らかく、様々な種目でも使いやすくなっています！
また、ソールは薄く固く、様々なトレーニングでの重心のグラつきを防いでくれます！
ウエイトを扱う際に足元がぐらつくと危険なので専用シューズはとてもおすすめです！
3.レスリングシューズ
レスリングシューズはハイカットのものが多く
足元のグラつきを防いでくれます！
また、柔らかいものが多く、様々な種目に対応できます！
私自身もレスリングシューズを愛用しております！
4.コンバース、VANS等のスニーカー
こちらは比較的手に入れやすく、デザインも豊富なものが多いです！
ソールが固く薄いものが多いものが多いのでトレーニング中も重心のぐらつきも防ぐことができます！
また、オシャレなものも多いのでトレーニングのテンションも上がりますね！
5.まとめ
自分に合ったシューズを履いて
よりトレーニングに集中して理想の身体を手に入れましょう！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
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〒810-0001
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最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
福岡・天神のパーソナルジム【タイミング別のタンパク質摂取方法をご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
食欲の秋ですね🍁
ついつい食べ過ぎでしまってダイエット真っ最中！！
という方に向けて！また、理想の体にむけて
トレーニングを頑張りボディメイクをしている！
タンパク質は意識して摂られていますか？？
タンパク質はプロテインから摂ればいいの？
食事から摂ればいいの？
悩まれる方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日はタイミング別のタンパク質摂取方法をご紹介します✨
1.起床後
起床後は身体が枯渇しておりエネルギーがない状態です！
このまま1日の活動をスタートしてしまうと
筋肉を分解してしまいます💦
起床後は吸収の早いプロテインでタンパク質を補給しましょう！
2.トレーニング後
トレーニング後は栄養が1番吸収しやすいタイミングです！
なるべく早くタンパク質を体に吸収させたいのでプロテインを活用しましょう！
ビヨンド福岡天神店ではトレーニング後にプロテインを提供させて頂いております！
3.朝昼晩の食事
こちらは固形物から摂りましょう！
固形物とタンパク質の違いは消化、吸収に
エネルギーを消費することです！🔥
これを食事誘発性熱産生と言い、固形物は
食べたものを消化吸収するためにカロリーを消費してくれます！
ダイエットにおいて食べて痩せる為にも固形物からタンパク質を摂ることは大切です！✨
4.まとめ
タイミングによって固形物から摂ったり、
プロテインからタンパク質を摂取したりすることで
効率よくボディメイクをする事ができます！🙆♀️
ビヨンド福岡天神店ではお客様のライフスタイルに合わせた食事指導を行なっております！
コンテスト優勝経験のあるトレーナーの食事指導で体を変えて人生を変えてみませんか？🔥
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福岡・天神のパーソナルジム【コンビニのおすすめダイエット食をご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
理想の身体に向けてダイエットを頑張っている方！
お昼はコンビニで済ませることが多いけど、、
何を選べば良いんだろう、、🥺
そんな方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日はコンビニのおすすめダイエット食をご紹介します！
1.おすすめのタンパク質
・サラダチキン
こちらは皆様が1番に思い浮かべる食材のひとつですね！！✨
こちらは脂質も低く味も豊富になってきたので
美味しく食べる事ができるかと思います！
・かにかま
こちらは意外かもしれません！
かにかまは脂質も低く値段もお手頃で食べやすいので間食やいつもの食事にプラスする事ができます！
・プロテイン
最近はプロテインの種類も増えて自分の好みの味も選びやすくなりましたね！
ソイプロテインなどもあり、種類も豊富になってきました！
プロテインの種類については過去の投稿で詳しく解説させて頂いておりますので、そちらもご覧ください！✨
・ゆで卵
こちらは良質な脂質を含み、ダイエット中の間食としてとてもおすすめの食品です！
食べすぎると脂質を摂りすぎてしまうので、
1日1個を目安に食べるようにしましょう🔥
2.おすすめの炭水化物
・おにぎり
こちらは1番皆様が食べられているかと思います！✨
ですが味に気をつける必要があります！
ツナマヨや唐揚げなど脂質が高いものは避けていきましょう！
おすすめは高菜や鮭、明太子などがおすすめです🙆♀️
・和菓子
和菓子なんて食べていいの！？
そう思われる方もいらっしゃるかと思いますが大丈夫なんです！✨
洋菓子にくらべてほとんど脂質がない和菓子は
ダイエット中に甘いものを食べたくなった時にも強い味方です！
食べ過ぎには注意しましょうね🥹
・干し芋
こちらは持ち運びもしやすく時間のない方にもおすすめです！
GI値という血糖値の上がるスピードを示す値も低めなのでダイエット向きの食品の一つになります！✨
3.まとめ
コンビニでも食材を選ぶ事でダイエットすることはできます！🔥
ビヨンド福岡天神店ではお客様一人一人に合わせた食事指導を行なっております！
コンテスト優勝経験のあるトレーナーの食事指導で体を変えて人生を変えてみませんか？🔥
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【福岡 天神のパーソナルジム｜しっかり睡眠時間取れていますか！？】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
理想の体に向けてトレーニング、食事を意識して頑張っている方！
睡眠は意識されていますか？
睡眠はボディメイクにとってとても大切な要素になります！
睡眠をとることでどのようなメリットがあるのか解説させて頂きます！
1.筋肉の回復、合成
理想の体に向けてトレーニングを行うと、
筋肉が損傷します！
そして、損傷した筋肉を回復させることで成長します！🔥
筋肉が回復するのは睡眠中です💤
睡眠がしっかりと取れていないと回復もされず、成長することもできません🥲
睡眠もトレーニングの一つであり、とても大切な要素になってきます✨
2.良質な睡眠
トレーニングを行って睡眠を取るのと、
何もせず睡眠を取るのだと疲労の回復はトレーニングを
した時のほうが高いという研究があります！
トレーニングを行い質の高い睡眠をとることで
身体の疲労が回復し、アクティブに1日過ごすこともできます！！
トレーニングと睡眠はセットで頑張りましょう🔥
3.美容効果
質の高い睡眠では成長ホルモンが多く分泌されます！✨
こちらは筋肉の成長だけでなく、髪や肌の再生も促してくれます！
しっかりと睡眠を取ることで筋肉の成長だけでなく美肌や髪が綺麗になる効果もあります✨
4.まとめ
トレーニング、質の高い睡眠で美しい身体や
つるつるの肌を手に入れましょう🔥
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【メディア掲載】mamaトレタイムズ様「【子連れOK】福岡の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」に掲載されました
こんにちは、BEYOND 福岡天神店です。
産後ママのための健康&ダイエット情報をお届けしているmamaトレタイムズ様の「【子連れOK】福岡の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」にBEYOND 福岡天神店が掲載されました。
この記事では、mamaトレタイムズ様について、BEYOND 福岡天神店についてご紹介します。
目次
1.mamaトレタイムズ様について
2.BEYOND 福岡天神店について
3.まとめ
福岡でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神店
1.mamaトレタイムズ様について
産後ママのための健康&ダイエット情報をお届けしている「mamaトレタイムズ」
産後ダイエットにおすすめなバランスボールのエクササイズ紹介記事や、夫婦で通えるパーソナルジム特集、産後ダイエットにおすすめなパーソナルトレーングジムの紹介など「ママ」に特化したメディア様となっています。
今回、BEYOND 福岡天神店が掲載されたのは「【子連れOK】福岡の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」の記事になります。
託児所がついているパーソナルトレーニングジムや、キッズスペースがあるジム、子供と一緒に通うことができるので、福岡で子連れOKのパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非ご参考ください。
mamaトレタイムズ様、ご掲載ありがとうございます。
2.BEYOND 福岡天神店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 福岡天神店は、地下鉄空港線「赤坂駅」より徒歩3分、西鉄天神大牟田線「西鉄福岡駅(天神)」より徒歩10分の場所にあります。
ANNEX店は、西鉄福岡(天神)駅から徒歩2分、地下鉄天神駅から徒歩5分、地下鉄天神南駅から徒歩5分の場所にあります。
子連れでも通うことができるので、産後ダイエットや、主婦の方にも多く通っていただいております。
このような方がご利用になられています
・ジムでトレーニングしても正しい方法かわからないし続かない
・トレーニングや筋トレだけじゃなく食事管理もトータルでサポートしてほしい
・結婚式や晴れ舞台に向けてダイエット／ボディメイクをしたい
・コスパを重視して効率的に効果を出したい
・自分でダイエットを何回もしたがリバウンドしてしまう
Google口コミでは「ボディメイク日本チャンピオンのトレーナーさんで説得力もあり、ただ黙々とトレーニングするだけではなく、楽しく！その中でやる気を高めてくれるのでマインドが高いままトレーニングを続けられています」「トレーニングは初心者でも分かりやすい内容で、教え方もすごく丁寧でした！」「食事指導はキツすぎないのですが、きちんと体重が減るように教えてもらえます！食べてもいい日を作りながら食事にメリハリをつけられるので、気楽に楽しく減量できてます」などのコメントが寄せられています。
無料カウンセリング・体験トレーニングも行っているのでお気軽にお問合せください。
福岡でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神店
4.まとめ
いかがでしたか。今回は、mamaトレタイムズ様について、BEYOND 福岡天神店についてご紹介しました。産後ダイエットの情報は、mamaトレタイムズ様で検索！「産後ダイエットでなかなかいいジムが見つからない」「トレーニングのやり方がわからない」など、お悩みの方は是非一度、BEYOND 福岡天神店の無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。お気軽にお問い合わせください。
あなたのご来店心よりお待ちしております。
福岡でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 福岡天神
【福岡 天神のパーソナルジム｜体のケアしてますか！？】
こんにちは！
理想の体に向けてトレーニングを頑張っている！という方✨
身体のケアは行っていますか？？
身体のケアをする事は理想の体を作る上でとても大切です✨
本日は体のケア方法と方法別のメリットを解説させて頂きます！
1.ストレッチ
皆様が第一に思いつくケア方法の一つだと思います✨
こちらは道具もいらないので取り入れやすい事もメリットの一つになります🔥
トレーニング前は動的ストレッチという
動きの中で筋肉を伸ばしていくやり方がおすすめです✨
トレーニング後は静的ストレッチという
ゆっくり呼吸をしながら筋肉を伸ばしていく
やり方がおすすめです！
2.筋膜ローラー
こちらは道具を使って行うケア方法ですが、
比較的安価で取り入れやすい方法になります！
可動域の向上や、怪我の予防などの効果があります！
また、就寝前に行う事で睡眠の質を高める効果もあります✨
3.アイシング
トレーニング後にアイシングを行う事で、
筋肉や関節の炎症を抑えます！！
また回復も早める事ができます！🔥
次回のトレーニング向けてしっかりと筋肉を回復させて質の高いトレーニングを継続させましょう✨
4.マッサージガン
こちらは安価なものから高価なものまで様々な商品があります！
アスリートも使用しており、マッサージ効果や
筋膜をリリースする効果もあり
様々な場面で使う事ができます！✨
筋膜ローラーは自分の体重を使って行う為
筋肉の緊張が起こりやすいです！
マッサージガンはリラックスした状態で行える事もメリットの一つですね✨
5.まとめ
自分に合ったケア方法で体を整えて、理想の体に向けてトレーニングを頑張りましょう🔥
ビヨンド福岡天神店では身体のケアを行ったあとトレーニングに入らせて頂いております！
また、整体経験のあるトレーナーも在籍しておりますので、身体の痛みや歪みなどもお気軽にご相談ください！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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【福岡 天神のパーソナルジム｜ダイエット中におすすめのタンパク質とは！？】
こんにちは！
ダイエット中何を食べたらいいかわからない、、
そんな方におすすめのダイエット中におすすめのタンパク質原をご紹介します！！
1.鶏肉
鶏肉は皆さんが1番最初に浮かぶ食材の一つかと思います！
こちらはタンパク質が豊富でとてもダイエットに向いている食材です✨
ですが皮を剥がないと脂質が多くなってしまいます😭
少し手間もかかりますが皮を剥いで調理して行きましょう✨
2.牛肉
牛肉はカルニチンという脂肪燃焼の効果のある成分も豊富で
ダイエットに向いています✨
ですが脂質も多い部位もありますので赤身を中心に食べるようにしましょう‼️
3.卵
卵はアミノ酸スコアも100でバランスの良い食材になります✨
アミノ酸スコアについては過去の投稿にてご説明させて頂いておりますのでそちらも見られて下さい！！✨
卵は一つあたり炭水化物が0.2g タンパク質6.2g 脂質が5.2gとバランス良く栄養素が含まれていますが、
全卵をとりすぎると脂質を摂りすぎてしまうので全卵もとりつつ卵白を混ぜて
調理するようにすることが大切です✨
4.魚
魚は不飽和脂肪酸が豊富でダイエットにも向いている食材です！！
ダイエット中にも脂質を摂ることは大切です‼️
特に良質な脂質から摂ることが大切で、
魚は特におすすめのタンパク質、脂質源になります！✨
また、脂質の少ない赤身の魚や白身の魚などは
鶏肉に飽きてきた方などにもおすすめです✨
5.まとめ
色々な食材を組み合わせながら栄養素を
摂取してダイエットを成功させましょう✨
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