福岡・天神のパーソナルジム【身体を大きく！筋肉をつけたい方必見！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です✨
昔から痩せ体質なのがコンプレックスだった、、
周りからも細すぎると言われている、、
こんなお悩みをお持ちの方におすすめの食材3選をご紹介します！！
1.お餅
糖質量が白米に比べて2倍あります✨
少ない量でも多くの糖質が摂れるのでおすすめですよ✨
2.和菓子
甘いものなら食べれる！そんな方にも！
食後のスイーツでプラスしていつもより糖質アップ🔥
3.マルトデキストリン
糖質を粉にしたサプリでうまく使うことで、
効率的に糖質を摂取できます✨
プロテインやスムージーに混ぜて飲むのがおすすめ！✨
4.まとめ
BEYOND福岡天神店ではコンテスト優勝経験のあるトレーナーのみが食事指導を行なっております！！
なかなか身体が大きくならない、、
痩せ体質で困っている、、
ダイエットしたけど続かなかった、、
全てのお客様のお悩みを解決します！
体は一生物の宝物！✨
身体を変えて人生を変えましょう🔥
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〒810-0041
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最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
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最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
福岡・天神のパーソナルジム【来年の夏に向けて今やるべきこと！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
今年の夏こそは良い体で海に行こう！
プールに行こう！そう思っていた方もいらっしゃったのではないでしょうか？？💦
夏に向けてトレーニングを頑張ったけど結局間に合わなかった、、
実は体を変えるためには長い期間をかけて変える必要があるんです😭
来年の夏に良い体で海に行くために！秋、冬ごろから始める事がおすすめなんです✨
そこで本日は!✨
来年の夏に良い体になるためにいまからするべき事3選をご紹介します！！
1.ジムに通うこと
筋肉をつけるためにはトレーニングが不可欠です！！✨
また、ダイエットも加速させてくれるトレーニングはボディメイクにおいて欠かせない存在の為
トレーニングがしっかりとできるジムに通いましょう✨
おすすめはお一人お一人に合わせたトレーニングメニューを考えてくれるパーソナルジムです！🔥
2.食事の改善
筋肉を付けるためにはトレーニングは不可欠ですが
筋肉の材料となるタンパク質が足りていると筋肉は作られません🥺
食事を変えなければ身体も変わりません
ボディメイクにおいて体を変える際に大切なのは食事が7割、
トレーニングが3割と言われており、食事がボディメイクの鍵を握っていると言われております✨
どれくらい食べればいいの？
何を食べたらいいの？そう思われる方も多くいらっしゃるかと思います✨
食事指導付きのパーソナルジムでは
一人一人に合わせた食事指導をしてくれるのでおすすめです🔥
3.体験トレーニングの申込
パーソナルジムに通いたいけどジムの雰囲気やどれくらいの期間通ったらいいのわからない、、
そんな方には体験トレーニングがおすすめです！✨
気になるジムに体験の申込を行い、実際にトレーニングを受けてみましょう✨
理想の身体になるまでの期間や現在の身体の状態もお話してくれます✨
また、トレーナーとの相性も分かるのでおすすめです🔥
秋、冬のうちに体験トレーニングに行って自分に合ったジムを見つけましょう✨
4.まとめ
来年の夏に向けて体を変えるには今から始める事が大切です✨
今からジムに通い、食事についても気をつけていきましょう🙆♀️
おすすめは全て行ってくれるパーソナルジムがおすすめです✨
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験を活かしたトレーニングや食事指導を行っています！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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福岡・天神のパーソナルジム【朝ごはんを食べる習慣がない方注目！！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
朝ごはんを食べて一日をスタートできていますか？
朝ごはんを食べる事で1日をアクティブに活動する事ができます！
また、朝は栄養が枯渇しており、何も食べずに活動してしまうと筋肉の分解を引き起こしてしまいます！
そこで本日は朝ごはんが食べれない！時間のない！そんな方におすすめの食材をご紹介します！
1.プロテイン
プロテインはとても吸収が速く、筋肉の分解を
防ぐ働きがあります！
時間のない時にも飲みやすく取り入れやすいのでおすすめです！
2.バナナ
プロテインに加えてバナナも食べられると更に
1日をアクティブに過ごす事ができ、ダイエットを加速させたり、筋肉増強に効果があります！
食べやすいので時間のない時にもおすすめです！
3.オイコス
プロテインは苦手、、そんな方にもおすすめの
タンパク質入りのヨーグルトです！！
こちらは味も豊富でスイーツ感覚で食べられるのでおすすめです！
一口大に切ったバナナを加えて食べると、
よりスイーツ感が増して美味しいですよ！
4.マルトデキストリン
こちらはサプリにはなりますが、糖質を粉にしたものになります！
特に筋肉増強の方におすすめなサプリになります！
朝は時間がない、、でも筋肉は増やしていきたい！！
そんな方はこちらのサプリを取り入れましょう！
トレーニング中やトレーニング後にも摂取できると更に筋肉増強に効果があります！
5.まとめ
朝ごはんを食べる事で筋肉の分解を抑制し、
1日をアクティブに動く事ができます！
朝ごはんをしっかりと食べて、1日をスタートさせていきましょう！
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験のトレーナーのみが在籍しており、
お一人お一人に合わせた食事指導、トレーニングを指導させて頂いております！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
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最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
福岡・天神のパーソナルジム【ダイエットにおすすめな食材をご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
理想の身体に向けて自炊をしている！という方も多くいらっしゃるかと思います！
ダイエットといえばブロッコリー、ささみだけ
というイメージが強いかと思いますがそんなことありません！
食材を選ぶことで美味しいダイエット食を作ることができます！
そこで本日はダイエット食を自炊される方におすすめな食材をご紹介します！
1.脂質50%offカレー
こちらはスーパー等でも販売されています！
通常のカレーは脂質が高くダイエットには不向きです！
ですがこちらの商品は脂質が低く味も美味しいのでダイエットにおすすめです！
鶏肉をいれてタンパク質を増やして食べるようにするのがおすすめです！
2.トマト缶
トマト缶は添加物などが入っておらず
脂質も少ない為料理の味付けにトマト缶を使う
と美味しく作ることができます！
色々な料理に使うことができますのでお試しください！
3.冷凍シーフード
こちらは様々な料理に使うことができます！
シーフードパスタや、炊き込みご飯など手軽に調理できるので、時間のない方にもおすすめですよ！！
私はパスタにトマト缶、シーフードパスタを混ぜ合わせてシーフードパスタにしてダイエットしていました！
4.シーズニングミックスシリーズ
こちらのシリーズはとても脂質が少なく、
簡単に味付けができるので私も毎日活用していました！
材料とシーズニングがあればできるので、
自炊が苦手な方や時間のない方にもおすすめです！
多くの種類があり、先程ご紹介したシーフードミックスと合わせれば
パエリアもできるのでおすすめです！
5.まとめ
ダイエットはささみ、ブロッコリーで頑張る必要はありません！
食材を選ぶことで美味しくダイエットできます！
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験のトレーナーのみが在籍しており、
お一人お一人に合わせた食事指導、トレーニングを指導させて頂いております！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
福岡・天神のパーソナルジム【コンテスト優勝経験のあるトレーナーがなぜおすすめ！？】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
11月も半ばで、いよいよ今年も1ヶ月半となりました✨
今年はあまり夏を楽しめなかった、、
そんな方へ！🔥
来年こそはいい体で夏を迎えませんか？✨
夏に向けて今からトレーニング、食事を気をつけていけば自信を持って夏を迎えることができます！！
でもどうしたらいいかわからない、、
そんな方にはパーソナルジムがおすすめです✨
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験のあるトレーナーのみ在籍しております！
そこで本日はなぜコンテスト優勝経験のあるトレーナーがおすすめなのか！解説させて頂きます！🔥
1.経験に基づいた指導
自分自身でトレーニングを行い効果のある種目のみをお客様に指導させて頂いている為、
効率よくボディメイクを行えます！！
また、トレーニングメニューについても自分自身の経験を活かし、
効果のある組み方で作成しております！
2.停滞期の脱出方法
ダイエット、筋肉増強においても継続して効果がでる時期もあれば停滞がきてしまうタイミングがあります。
そんな時に、コンテスト優勝経験を活かし自分自身で効果のあった停滞期の脱出方法をご提案致します！✨
ハイカーボやチートデイ、カーボサイクルと言った様々な引き出しからお客様お一人お一人に合わせた提案を行います✨
3.経験に基づいた目標設定
自分自身の経験も活かしながらお客様のなりたい身体をお聞きし、理想の身体にむけて目標を設定します！
人間の体は機械ではない為、ダイエットが上手くいく時期や停滞する時期があります🥲
そちらも踏まえた上で理想的な目標設定と
達成のためにかかる時間も設定させて頂いております🔥
4.モチベーションの維持
ボディメイクを頑張ったがなかなか続かなかった、、そんな方も多くいらっしゃるかと思います✨
ボディメイクはオンとオフが大切です✨
トレーナー自身もオンとオフを切り替える事で
理想の身体に向けてボディメイクを継続しております🔥
お客様のモチベーションの維持も経験を活かし、継続したい！と思えるやり方でご指導させて頂いておりますので、
安心してお任せくださいませ！
5.まとめ
身体を変えることは人生を変える事でもあります！✨
身体を変えて自信をつけて新たな人生をスタートさせてみませんか？？✨
ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験のトレーナーのみが在籍しており、お一人お一人に合わせた食事指導、
トレーニングを指導させて頂いております！
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【メディア掲載】Manduka様の「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました
こんにちは、BEYOND 福岡天神店です。
今回は、Manduka様の「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」にBEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されました。
この記事では、Manduka様について、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店についてご紹介します。
目次
1.Manduka様について
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
3.まとめ
1.Manduka様について
世界中のインストラクターから絶大な支持を誇る「最後にたどり着く究極のヨガマット」と呼ばれる最高品質のヨガマット、ヨガラグ、ヨガバッグ、ヨガグッズ、ヨガウェアなどを幅広く展開しているManduka様のManduka マガジン。
Manduka マガジン 公式サイト： https://manduka.jp/mag/
ヨガマットの選び方やおすすめ商品などはもちろん、ヨガのポーズの正しい立ち方なども記事にあるため、ヨガをしている方におすすめのサイトとなっている。
また、エリア別におすすめのパーソナルトレーニングジムなども掲載されているため、ヨガ以外にパーソナルトレーニングジムを探している方にもおすすめです。
今回、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店が掲載されたのは「福岡でおすすめのパーソナルジム15選｜食も運動も楽しめる町」の記事になります。
Manduka様がピックアップした福岡でおすすめのパーソナルジムに掲載されました。それぞれのパーソナルジムの特徴や料金、アクセスなども記載してあります。
福岡でパーソナルトレーニングジムを探している方はぜひご参考ください。
Manduka様、ご掲載ありがとうございます。
2.BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 福岡天神店は、赤坂駅 徒歩3分 、天神駅 徒歩13分 、西鉄福岡(天神)駅 徒歩12分。福岡天神ANNEX店は、西鉄福岡(天神)駅からは徒歩2分という好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
実績と実力のあるパーソナルトレーナーが、一人一人に最適なトレーニングをご提供いたします。トレーニングの知識はもちろん、食事についての知識、生涯一生使える知識を身につけることができます。
ライフプランニングコースや回数券など、お客様のライフスタイルに合わせたコースを選択することができます。ライフプランニングコースでは、LINEを用いた食事管理・指導とトレーニングがセットで受けられるため、人気のコースとなっています。
Google口コミでは、「とても優しく丁寧に教えて頂き楽しい時間を過ごし、筋肉に効かせる事ができました！」「大きなジムだと他の人の目が気になったりしてトレーニング初心者の私には恥ずかしかったのですが、ジム自体がコンパクトで他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ました！」「ボディメイク日本チャンピオンのトレーナーさんで説得力もあり、ただ黙々とトレーニングするだけではなく、楽しく！その中でやる気を高めてくれるのでマインドが高いままトレーニングを続けられています。」などの口コミが寄せられています。4.9と高評価を頂いております。（2022年11月現在）
まずは試してみたいというお客様へ向けた、BEYONDの体験プランもございます。無料カウンセリング・体験トレーニングは随時行なっておりますので、お気軽にお問合せください。
お問い合わせはこちらから。
4.まとめ
いかがでしたか。今回は、Manduka様のご紹介、BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店のご紹介でした。福岡エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、Manduka様の記事をご参考ください。BEYOND 福岡天神/福岡天神ANNEX店は、随時体験トレーニングを行っております。あなたのなりたい理想の身体へと導きます。
あなたのご来店お待ちしております。
福岡・天神のパーソナルジム【お酒を飲む時に気をつけるポイント！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
今年も残りあと2ヶ月程となりました✨
忘年会や新年会、、お酒を飲む機会が増えてくるのではないでしょうか！
ついつい食べ過ぎ飲み過ぎで太ってしまった、、
そうならないようにお酒を飲む時に気をつけるポイントについて解説します✨
1.お酒の種類を選ぶ
ビールやワイン、日本酒などの醸造酒を避けることが大切です🥲
こちらは糖質を多く含んでおりカロリーが高いお酒となります💦
ですが乾杯の時にはビールを飲まなければいけない、、そんな時もあるかと思います！
そんな時にはビールは1杯にして、後のお酒を選んで行くようにしましょう！
おすすめはブランデー、ウイスキー、焼酎などの蒸留酒です！！
糖質が低くカロリーが低いのでこちらを選んで行くことで比較的太りにくくなります✨
2.しっかりとお水を飲む
お水を一緒に飲みながら飲酒することで、
吸収するアルコールの量が少なくなります！
また、二日酔いにもなりにくくなるのでしっかりとお水は摂るようにしましょう！🔥
3.空腹を避ける
空腹でお酒を飲むと酔っぱらった、、
こんな経験ありませんか？？
空腹時に飲酒するとアルコールの吸収率が通常よりも高くなっているため酔っぱらいやすくなります🥲
また、糖質の高いお酒をこのタイミングで飲むとインスリンが多く出てしまい太りやすくなってしまいます！！😭
空腹時はさけてお酒を飲むようにしていきましょう！✨
4.おつまみを選ぶ
居酒屋は美味しいものばかりでついついいろんなものを食べてしまう、、なんて事もありますよね💦
美味しいものの中にも太りにくいおつまみもたくさんあるので
しっかりとおつまみを選ぶことで楽しみながらお酒を飲むことができます✨
おすすめのおつまみはこちら！
・焼鳥
鶏皮や、牛の脂身など脂身の多いものは避けましょう！
・お刺身
ヘルシーで糖質も含まれていない為おすすめです！
特におすすめはかつおのたたきです✨
・ローストビーフ
こちらは赤身のものを選べばとてもおすすめになります✨
とても美味しくおすすめです🔥
・枝豆や冷奴など
こちらもカロリーは低いですが、豆類の食べ過ぎには注意です💦
5.まとめ
これからお酒を飲むタイミングが増えてくると思いますが
うまくお酒と付き合いながら理想の身体を手に入れましょう！！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
⭐️いつも投稿をご覧頂きありがとうございます！⭐️
営業時間内のジム見学はいつでも大歓迎です！(無料)
✅入会金 ”無料”
✅天神駅 ”徒歩2分”
✅”糖質制限一切なし” の食事管理付き
✅”仕事帰りも通いやすい” 10:00~22:00まで営業
✅”手ぶらOK”
(シャワー/ロッカー/ウェア/タオル/シューズ全て貸出無料）
✅採用倍率50倍から厳選したトレーナー指導
✅トレーナー全員がボディビル/フィジークなどの大会実績者
無料カウンセリング、体験トレーニング
何時でもご予約お待ちしております！
公式Webサイト : https://beyond-tenjin.com
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福岡・天神のパーソナルジム【おすすめのトレーニングシューズをご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
トレーニングをする時どんなシューズを履けばいいんだろう？？
そんなお悩みを持たれる方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日は！
トレーニングにおすすめのシューズをご紹介します！
1.リフティングシューズ
こちらは踵がやや上がっており、ソールも薄く硬めの素材でできています！
デッドリフトやスクワットの際に身体がぶれにくくおすすめです！
2.トレーニング専用シューズ
こちらはリフティングシューズに比べて
柔らかく、様々な種目でも使いやすくなっています！
また、ソールは薄く固く、様々なトレーニングでの重心のグラつきを防いでくれます！
ウエイトを扱う際に足元がぐらつくと危険なので専用シューズはとてもおすすめです！
3.レスリングシューズ
レスリングシューズはハイカットのものが多く
足元のグラつきを防いでくれます！
また、柔らかいものが多く、様々な種目に対応できます！
私自身もレスリングシューズを愛用しております！
4.コンバース、VANS等のスニーカー
こちらは比較的手に入れやすく、デザインも豊富なものが多いです！
ソールが固く薄いものが多いものが多いのでトレーニング中も重心のぐらつきも防ぐことができます！
また、オシャレなものも多いのでトレーニングのテンションも上がりますね！
5.まとめ
自分に合ったシューズを履いて
よりトレーニングに集中して理想の身体を手に入れましょう！
無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)
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福岡・天神のパーソナルジム【タイミング別のタンパク質摂取方法をご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
食欲の秋ですね🍁
ついつい食べ過ぎでしまってダイエット真っ最中！！
という方に向けて！また、理想の体にむけて
トレーニングを頑張りボディメイクをしている！
タンパク質は意識して摂られていますか？？
タンパク質はプロテインから摂ればいいの？
食事から摂ればいいの？
悩まれる方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日はタイミング別のタンパク質摂取方法をご紹介します✨
1.起床後
起床後は身体が枯渇しておりエネルギーがない状態です！
このまま1日の活動をスタートしてしまうと
筋肉を分解してしまいます💦
起床後は吸収の早いプロテインでタンパク質を補給しましょう！
2.トレーニング後
トレーニング後は栄養が1番吸収しやすいタイミングです！
なるべく早くタンパク質を体に吸収させたいのでプロテインを活用しましょう！
ビヨンド福岡天神店ではトレーニング後にプロテインを提供させて頂いております！
3.朝昼晩の食事
こちらは固形物から摂りましょう！
固形物とタンパク質の違いは消化、吸収に
エネルギーを消費することです！🔥
これを食事誘発性熱産生と言い、固形物は
食べたものを消化吸収するためにカロリーを消費してくれます！
ダイエットにおいて食べて痩せる為にも固形物からタンパク質を摂ることは大切です！✨
4.まとめ
タイミングによって固形物から摂ったり、
プロテインからタンパク質を摂取したりすることで
効率よくボディメイクをする事ができます！🙆♀️
ビヨンド福岡天神店ではお客様のライフスタイルに合わせた食事指導を行なっております！
コンテスト優勝経験のあるトレーナーの食事指導で体を変えて人生を変えてみませんか？🔥
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福岡・天神のパーソナルジム【コンビニのおすすめダイエット食をご紹介！】
こんにちは！
ビヨンド福岡天神店です！
理想の身体に向けてダイエットを頑張っている方！
お昼はコンビニで済ませることが多いけど、、
何を選べば良いんだろう、、🥺
そんな方も多くいらっしゃるかと思います！
そこで本日はコンビニのおすすめダイエット食をご紹介します！
1.おすすめのタンパク質
・サラダチキン
こちらは皆様が1番に思い浮かべる食材のひとつですね！！✨
こちらは脂質も低く味も豊富になってきたので
美味しく食べる事ができるかと思います！
・かにかま
こちらは意外かもしれません！
かにかまは脂質も低く値段もお手頃で食べやすいので間食やいつもの食事にプラスする事ができます！
・プロテイン
最近はプロテインの種類も増えて自分の好みの味も選びやすくなりましたね！
ソイプロテインなどもあり、種類も豊富になってきました！
プロテインの種類については過去の投稿で詳しく解説させて頂いておりますので、そちらもご覧ください！✨
・ゆで卵
こちらは良質な脂質を含み、ダイエット中の間食としてとてもおすすめの食品です！
食べすぎると脂質を摂りすぎてしまうので、
1日1個を目安に食べるようにしましょう🔥
2.おすすめの炭水化物
・おにぎり
こちらは1番皆様が食べられているかと思います！✨
ですが味に気をつける必要があります！
ツナマヨや唐揚げなど脂質が高いものは避けていきましょう！
おすすめは高菜や鮭、明太子などがおすすめです🙆♀️
・和菓子
和菓子なんて食べていいの！？
そう思われる方もいらっしゃるかと思いますが大丈夫なんです！✨
洋菓子にくらべてほとんど脂質がない和菓子は
ダイエット中に甘いものを食べたくなった時にも強い味方です！
食べ過ぎには注意しましょうね🥹
・干し芋
こちらは持ち運びもしやすく時間のない方にもおすすめです！
GI値という血糖値の上がるスピードを示す値も低めなのでダイエット向きの食品の一つになります！✨
3.まとめ
コンビニでも食材を選ぶ事でダイエットすることはできます！🔥
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