【PR】BEYOND
BEYONDは全国170店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々18,500～ ※323,664円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,700円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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皆さん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの三吉です☺️
今回はコンテストに出場されるお客様にお伝えしている減量法をご紹介します！！
最近筋トレを始めて「コンテストに出てみたい！」という方が増えているのではないでしょうか。
しかし、コンテストに出場するための減量法など分からず諦めている方もいらっしゃるかと思います！
なので今回は減量で取り入れている方法３選をご紹介します‼️
おすすめ減量法３選
①有酸素運動を30〜45分行う。(ランニングマシン傾斜15度で歩く)
おすすめの減量法①は【有酸素運動】です！
皆さん、有酸素運動と聞いてランニングというイメージが強いのではないでしょうか？
しかし、私たちが有酸素運動でおすすめするのはランニングマシンを傾斜15度にして歩くことです！
など、ランニングよりもおすすめです！
速度は3〜5km/h程度で行い、筋トレの後や朝食前がおすすめです！週3〜5回のペースで行って行きましょう🔥🔥
②下半身トレーニングを週1〜2回行う！
おすすめの減量法②は【下半身のトレーニング】を行うことです！
下半身のトレーニングがキツイという理由で怠っていませんか？
しかし、痩せやすいトレーニングの部位は下半身です！
など下半身のトレーニングにはメリットしかありません！
ぜひ下半身のトレーニングを積極的に行ってみてください🔥
③PFCバランスを調整する！
おすすめ減量法③は、【PFCのバランス調整】をすることです！
皆さん、PFCという言葉を耳にしたことはありますか？
PFCの説明は下記の通りです！
PFCの説明
皆さんPFCを意識して食事をしたことがありますか？
PFCは筋肉や健康においてとても大切になってきます‼️
など、健康に生活していくためや筋量を維持させるためにPFCバランスを調整していく必要があります‼️
まとめ
『コンテストのために減量したい！』『体重を落としたい！』という方はこの３つのことを意識してみてください🔥🔥
BEYOND福岡天神店ではお客様一人一人に合ったトレーニング、食事指導を行っています。
私たちトレーナーがあなたの目指す目的地まで導きます！
【お知らせ】
BEYOND福岡天神店では、無料体験トレーニングを実施しております！
お問い合わせはHP、公式LINE、お電話、各SNSより受け付けております。
【公式Instagram】
ID：@251 qrrja
※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！
お問い合わせは、上記のLINE@以外にもHPのお問い合わせやお電話にて承っております。
皆様の問い合わせをお待ちしております！
【店舗情報】
BEYOND福岡天神店
〒810-0001
福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
営業時間：10:00〜22:00