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BEYONDは全国170店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々18,500～ ※323,664円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,700円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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夜のルーティンは、次の日の1日を変える⁉︎
皆さん、こんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの三吉です☺️
皆さんも夜のルーティンそれぞれあるのではないでしょうか？
しかし、多くの方はそこまで意識してルーティン化していることがないと思います！
皆さんこんなお悩みはないでしょうか？🤔
『今日は目覚めが悪いなあ』『昨日の疲れが全く取れていない』
など、日によって朝の目覚めが変わったりする原因は前日の夜の過ごし方が原因かもしれません‼️
今回は自分が大きく効果を感じた、いつも行なっている夜のルーティン３選をご紹介します！
・トレーナーが行っている夜のルーティン3選
①湯船に浸かり身体を温める。(就寝90分前)
自分が毎日行っているルーティン一つ目は湯船に浸かり身体を温めることです！
最近、仕事などが忙しく湯船に浸かれていない方が多く居るのではないでしょうか？
・ポイントシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることでリラックス効果も高まります。
②就寝1時間前からスマホやパソコンなどを触らない。
自分が毎日行なっているルーティン２つ目は、就寝1時間前からスマホやパソコンなどを触らないことです！
多くの方が寝る前にスマホやパソコンを使用してから寝られる方が多いのではないでしょうか？
スマホやパソコンから出るブルーライトや電磁波は脳を興奮させ、睡眠の質を下げてしまいます😱
③頭を空っぽにする(3行日記)。
自分が行っているルーティン３つ目は頭を空っぽにすることです！
布団に入ってから今日の反省や明日の予定を考えてしまい、眠れなくなるのを防ぐ習慣です！
・今日あった「楽しかったこと・良かったこと」。
・今日あった「失敗したこと・嫌だったこと」。
・明日やりたいこと・目標。
○まとめ
皆さんいかがだったでしょうか？
今回は、自分が行なっているおすすめルーティン3選でした！
このルーティンが習慣付いてたから朝の目覚めが明らかに変化しました！
これらのルーティンを毎晩の習慣にすることで、脳が自然と眠る時間を認識し、スムーズに入眠できるようになります！
まずは一つから始めてみてください！
夜の過ごし方を意識すると、次の日の1日が変わってきます‼️
【お知らせ】
BEYOND福岡天神店では、福岡県天神エリアで無料体験トレーニングを実施しております！
お問い合わせはHP、公式LINE、お電話、各SNSより受け付けております。
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皆様の問い合わせをお待ちしております！
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【店舗情報】
BEYOND福岡天神店
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福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
営業時間：10:00〜22:00
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