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BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々18,500～ ※323,664円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,700円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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【本日のお客様の食事指導日記🍔】 2026/2/10
皆さんこんにちは！
BEYOND福岡天神店トレーナーの三吉です😄
いつもトレーニングを頑張ってくれている皆様の裏側を公開します！！
天神店ではトレーニング中のリアルな質問内容とその回答を、今回も少しだけご紹介します！
○食事に関するQ&A
40代女性：ボディメイク目的
（体脂肪を落としつつ、引き締まった体を作りたい）
Q,仕事の付き合いでお酒を飲むことが多いいですが、ダイエット中でも飲んでも良いですか？飲む時は何を気をつえれば良いですか？
A,結論から言うと、「飲み方と選び方」を意識すればOKです。完全に我慢するより、コントロールする方が長期的に体は変わります。
まず知っておきたいのは、アルコールを摂取すると体は脂肪燃焼よりも「アルコールの分解」を優先するという点です。つまり飲酒中は脂肪が燃えにくくなります。
なのでトレーニング当日はお酒を飲むのを控えるのがベストです！
さらに問題になりやすいのはお酒そのものよりも
・揚げ物や締めのラーメン
・甘いカクテル
・食べ過ぎ
といったつまみです。
○お酒の種類を選ぶ
・ハイボール
・焼酎の水割り・ソーダ割り
・赤ワイン
など糖質の少ないものを選びましょう。ビールや甘いカクテルは量を控えめにする！
これらのお酒を選んだからといって飲みすぎたらいけません！
どのお酒も1~2杯を目安に飲みましょう！
○飲む前にタンパク質を摂る
アルコールは筋肉合成を弱めることがわかっています。
まずアルコールを飲むと筋肉合成よりも先にアルコール分解が始まります。
なのでお酒を飲むのであれば、空腹で飲むよりも、事前にサラダチキンやゆで卵などのタンパク質を入れておくと暴食などを防げます。
○つまみはタンパク質中心に
刺身、焼き鳥（塩）、枝豆、冷奴、焼き魚などがおすすめです👍
○飲んだ翌日のリカバリー
翌日は水分を多めに取り、軽めの運動や高タンパク・低脂質の食事で調整すると体脂肪の増加を抑えられます。
また、お酒を飲みながらもしっかりお水を飲むことが大事です！
40代は特に代謝が落ちやすい年代なので、「飲まない」より「太りにくい飲み方」を身につけることがボディメイク成功の鍵になります。
○まとめ
いかがだったでしょうか？😄
食事は
✔ 何を
✔ いつ
✔ どれくらい
食べるかで、体への影響が大きく変わります。
ただ制限するのではなく、体を良くするためのツールとして食事を活用することが大切です。
食事やトレーニングのやり方で悩まれている方、天神南駅付近でパーソナルジムをお探しの方はぜひ一度、体験トレーニングにお越しください💪
【お知らせ】
BEYOND福岡天神店では、無料体験トレーニングを実施しております！
お問い合わせはHP、公式LINE、お電話、各SNSより受け付けております。
【公式LINE】
ID：@251 qrrja
【店舗情報】
BEYOND福岡天神店
〒810-0001
福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
営業時間：10:00〜22:00
西鉄福岡天神駅から徒歩4分
天神南駅から徒歩6分