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BEYONDは全国170店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々18,500～ ※323,664円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,700円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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結局プロティンを飲むタイミングは？
こんにちは！！
福岡天神店の三吉です！
【みなさんプロテインを飲むタイミング意識されていますか？】
プロテインを飲むタイミングを間違えれば逆効果になってしまう可能性があります😱
なので、今日はプロテインを飲むべきベストなタイミングを詳しくお伝えしていこうと思います！
◯プロテインを飲むべきタイミング
・朝食時
・トレーニングの60分前
・トレーニング後の15〜30分後
・就寝前
この４つがプロテインの効果を最大に引き出してくれるタイミングになります❗️
なぜ、この４つのタイミングが良いのだろう？
と気になる方が多く居られると思います。
この４つのタイミングが良い理由も詳しくお伝えしていきます！
○朝食時が良い理由
・朝は身体が枯渇状態になっているので、プロテインを摂取することで、筋肉分解の防止、食欲抑制、代謝効率の向上にも繋がってきます！
・身体が枯渇状態でプロテインを摂取
↓
・タンパク質を摂取することで筋肉分解や代謝効率の向上にも繋がってきます！
◯トレーニングの60分前が良い理由
・トレーニングの60分前に摂取することで、筋トレ時にアミノ酸が血液中に運ばれており、トレーニングの効率が上がります！
・プロテインは摂取60分後
↓
・アミノ酸として血液中に運ばれる。
・筋トレ中は筋肉の分解が進行され、アミノ酸が必要となってきます。
◯トレーニング後の15〜30分後が良い理由
・トレーニングで破壊された筋肉細胞を修復し、合成を促進するためのスイッチを入れてくれること！
・トレーニング後に飲む
↓
・筋肉合成の促進に繋がる。
○就寝前が良い理由
・睡眠中の成長ホルモン分泌に合わせて筋肉の修復・成長や肌のターンオーバーを促進し、疲労回復をサポートします。
・【睡眠中】
↓
タンパク質を利用
↓
筋合成を促進
◯まとめ
・プロテインは飲むタイミングによって効果を最大限引き出すことができる！
重要なのは、
ただ、プロテインを摂取すれば良いと言うことではないです‼️
しっかりプロテインの効果が最大限が引き出すことができるタイミングを理解し飲んでいきましょう！
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BEYOND福岡天神店では、無料体験トレーニングを実施しております！
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