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こんにちは！ BEYOND福岡天神ANNEX店の山本です！ こちらのブログを見ている方はダイエットのモチベーションが高い方が多いのではないでしょうか！？ 痩せたいけど「食事制限はつらい」「時間が作れない」「会食や飲み会が多い」「運動が苦手」色んな方が...

こんにちは！ BEYOND福岡天神ANNEX店トレーナーの山本です！！ 私は明日7/15（月）に控えているNABBA JAPAN Fukuokaに向けて約4ヶ月間減量をしており、最終調整にはいっています！ 3月の中旬に減量を初め体重-20kgの減量、体脂肪率は-14%の減量を行いまし...

こんにちは！BEYOND福岡天神店です！ 皆さんは普段お酒を飲みますか？ 会社や上司との付き合いで飲む機会が増え、段々とお腹の脂肪が気になったり、いつの間にか体重が増えたという方は多いのではないでしょうか？ お酒はダイエットを阻害させる要素の1つ...

皆さんこんにちは！BEYOND福岡天神店です！ こちらの記事を見ている方はボディメイクを頑張っている方が多いのではないでしょうか！ 男性なら肩幅を広く、女性は綺麗なデコルテラインを作って綺麗な逆三角形の身体に憧れた事はありませんか？ 本日はスタイ...

皆さんこんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ こちらのブログを見られている方はジムに行っても痩せないとお悩みではないでしょうか？ ジムに通って筋トレをしていても痩せない原因は様々あります。 今回は痩せない原因と対策、ダイエットを加速させるトレ...

こんにちは！BEYOND福岡天神店です！ 痩せていた頃と食事は変わっていないのになんだか最近太ったなーと感じていませんか？ 年齢や生活スタイルの変化によって人それぞれ太る原因は異なります！ 痩せる為に、まず自分が何が原因で太ったのか原因を掘り出す...

こんにちは！BEYOND福岡天神店です！ 皆さんお酒は好きですか？ 僕自身1人でお酒を飲む事はほとんどありませんが、週に1回は必ずと言っていいほど友達と飲みに行ったりしてお酒を飲む機会があります！ ちなみにその際に飲む量を改めて考えると、おそらく毎...

こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！ 朝は何かと忙しくてご飯は食べないという方は多いのでは無いでしょうか？ しかし朝ごはんを食べる事で食事誘発性熱産生の効果で代謝が上がって痩せやすくなります！ また、昼ごはんの食べ過ぎ防止や血糖値の急激...

こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！ 糖質を過剰に摂取していませんか？ 糖質を過剰に摂取している方は危険です その食事、老化を促進させます。 「糖化」という言葉を聞いた事がある方はいますか？ 「糖化」とは身体のコゲと言われており、肌の老化...

こんにちは！ BEYOND福岡天神店の山本です！ 皆さんダイエット中は甘い物食べられないというイメージはありませんか？ 甘い物が好きな方にとっては我慢がストレスになりますよね、、、 しかし、ダイエット中でも食べる物を選べば甘い物を食べる事が出来ま...