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こんにちは！BEYOND福岡天神店です！ 体脂肪率が高いと肥満になる！という事は皆様分かっておられるかと思いますが、その他にもさまざまなデメリットがあります！ 本日は高い体脂肪率が体に及ぼすデメリットについて解説します！ 【1. 健康リスクの増加】 ...

【1. ゆっくりと行うこと】 急激な動きや無理な力を入れることは避け、ストレッチをゆっくりと行いましょう！ 筋肉や関節に負担をかけずに柔軟性を高める事がストレッチを行う上でとても大切なことになります！ 【2. 痛みを感じたら止めること】 ストレッ...

食事は私たちの体を変える非常に重要な要素です！！ ボディメイクは食事が8割と言われるように、 体を変えるには食事が密接に関わっています。 私たちが食べるものは私たちの体の健康だけでなす、外見にも大きな影響を与えます。 そこで本日は！食事を意識...