【本日のお客様の食事指導日記🍔】｜天神南駅から徒歩6分にあるパーソナルジム！

【本日のお客様の食事指導日記🍔】

2026年1月21日 10:23

2026/01/21

皆さんこんにちは！

BEYOND福岡天神店トレーナーの三吉です😄

いつもトレーニングを頑張ってくれている皆様の裏側を公開します！！

食事指導つきのコースでご入会された方が、毎日LINEで送ってくれる中で出てくる、リアルな質問内容やそれに対しての回答を少しだけご紹介します！

【食事に関するQ&A】

40代男性：健康維持目的
Q、
普段の食事内容は3食整え、PFCバランスも完璧にできてきました！
その上で柔軟性をアップしていく時に、何か食事からアプローチする方法はあったりしますか？

A、
本当に最近食事内容が健康的になってきましたね！
そして柔軟性をあげる＋αもあります！
マグネシウムは普段意識したことはありますか？

筋肉を弛緩してくれる働きがあるので、食事内容からもどんどん摂取していきたいです💪

その中でカルシウムとマグネシウムの良い摂取割合は2：1とされています。

現代はカルシウムは普段から取れている人が増えてきている中、マグネシウムを摂取できていない人が多くなっています。

日頃からマグネシウムを意識し、柔軟性に対しても食事からアプローチしていきましょう！！

30代女性：ダイエット目的
Q、
昨日の夜飲み会で食べすぎてしまいました、、、
今日の食事内容は減らして調整するべきですか？？

A、
昨日の飲み会思いっきり楽しめましたでしょうか？😁
そういう日は何も考えず食べてください！

ただ今日の食事内容は減らす必要はありません🙅‍♂️
理由は、かえって代謝が下がってしまうからです。

いつも通りの朝ごはんから〜夜ご飯までをしっかりと整える事が1番のリカバリーです！
強いていうならいつもより水を沢山飲みましょう👍
浮腫を早く解消させれば気持ちも落ち着きますし、代謝も高い状態を保ちやすくなります！

また今日から切り替えて頑張っていきましょう！

【まとめ】

いかがだったでしょうか？😁

毎日のつまらない食事報告だけではなく、どんどん自分の知識が増えていくのが食事指導の醍醐味の1つでもあります！

いつも頑張っているお客様の成長は本当に素晴らしいです👏

ダイエットや自分の食事内容で悩まれている方で、天神南駅付近のパーソナルジムをお探しの方は是非一度体験トレーニングにお越しください！

【BEYOND福岡天神店お知らせ】

BEYOND福岡天神店では、無料体験トレーニングを実施しております！
お問い合わせはHP、公式LINE、お電話、各SNS等からも受け付けております。
天神駅付近をご利用の方は是非お待ちしております！

【公式LINE】
ID：@251 qrrja

【店舗情報】

BEYOND福岡天神店
〒810-0001
福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号

営業時間：10:00〜22:00
電話番号：092-401-1325

西鉄福岡天神駅から徒歩4分
天神南駅から徒歩6分