こんにちは！BEYOND福岡天神店です！
体脂肪率が高いと肥満になる！という事は皆様分かっておられるかと思いますが、その他にもさまざまなデメリットがあります！
本日は高い体脂肪率が体に及ぼすデメリットについて解説します！
1. 健康リスクの増加
高い体脂肪率は、心血管系や代謝系といった健康リスクが増加する可能性があります！
その他にも高血圧、高コレステロール、糖尿病などの慢性疾患のリスクを高めることが報告されています。
体脂肪率を下げてこれらの疾患を予防していきましょう！！
2. 肥満に関連する健康問題
高い体脂肪率は、肥満に関連するさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
体重が増える事で関節の負担が増え、腰痛や関節炎などの問題を引き起こすことがありますし
、ヘルニアなどの重大な疾患を引き起こす可能性もある為改善していく必要があります！
3. メンタルの低下
高い体脂肪率になる事で自己イメージやメンタルにに影響を与える可能性があります。
体脂肪率20%以上の男性は自分に自信がないと答えている割合が8割以上と
自信をなくしてしまう原因にもなりますので、明るい人生を送るためにも、体を変えることは重要になってきます！
4. 睡眠障害のリスク
体脂肪率が高いと、睡眠の質が低下するリスクがあります。
過剰な体重により、寝返りを打ちにくくなったり、睡眠時無呼吸症候群のリスクが増大したりすることがあります。
睡眠が低下する事で代謝が落ち更に痩せにくくなる可能性もあります！
5. 身体のパフォーマンスの低下
高い体脂肪率は、身体の動きや運動能力の低下につながることがあります。
脂肪で可動域が狭くなったり、日常生活にも支障を及ぼす可能性も十分にあります！
いかがでしたでしょうか！
高い体脂肪率は人生においてデメリットが沢山あります！
健康的な人生を送るためにも体脂肪率を下げていきましょう！
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
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