パーソナルトレーナーの1日を公開｜リアルなスケジュールと裏側を大公開

「パーソナルトレーナーって、普段どんな生活してるの？」

「ジムで指導してる時間以外は何してるの？」

そんな風に思ったことはありませんか？

今回は全国150店舗以上展開するBEYOND福岡天神店にて、店長兼NASM認定パーソナルトレーナーとして活動する私が、リアルな“1日の流れ”をご紹介します。

トレーナーを目指している方や、パーソナルジムに通ってみたいと思っている方の参考になれば嬉しいです！

【7:00〜9:00】起床〜朝のルーティン

私の1日は、朝のルーティンからスタートします。

軽く歯磨きをしてコップ1杯の白湯を飲みながら、当日のスケジュール確認します。どういう方が今日来るのか、ある程度把握します。また空き時間を把握して何をするのか決めています。

朝は内臓のウォーミングアップも意識して、プロテインやバナナ、卵や納豆、おにぎりなどを組み合わせた軽めの朝食を摂ります。

朝からエネルギーを整えることが、1日をパフォーマンス高く過ごす鍵です。

【9:30〜13:00】午前のセッション＆カウンセリング

午前は出勤後店舗の掃除をしてトレーニング指導がスタートします。

この時間帯は主に主婦の方や在宅勤務のビジネスマンなどが多く来られます。在宅勤務は最近は増えましたので、より身体を動かすのが貴重なお時間ですね！

セッションの合間には、食事のLINEサポート対応や、体組成データの確認、次回のトレーニングメニューの調整なども行います。

また、新規のお客様へのカウンセリングや体験指導が入ることもあります。初対面の方には、「ここなら続けられるかも」と思っていただけるよう、信頼関係づくりを第一に心がけています。

【13:00〜14:00】お昼休憩＆リフレッシュ

お昼ご飯は、タンパク質・炭水化物・野菜をバランスよく摂るのが基本です。

鶏むね肉、白米(もち麦入り)、ブロッコリーやキムチなど、簡単でも栄養が摂れるように工夫しています。

この時間で、Googleマップの下書き作成やブログの構想を練ることもあります。トレーナーの仕事は、ただ「教える」だけでなく、“伝える・届ける”ことも大切なんです。

Googleマップも毎日最新情報を更新しているので、ぜひご覧ください！！知識が身に付きます！

【14:00〜18:00】午後のセッション＆事務業務

午後は、ビジネスマンや学生さんが多いです。

この時間帯には自分自身のトレーニングを挟むこともあります。

また、トレーナー業には意外と事務作業やオペレーション管理も多いんです。

など、ジム全体の運営にも関わるので、頭もフル回転です。

【18:00〜22:00】夕方〜夜のピークタイム

夜は1日の中でも最もご予約が集中する時間帯。

仕事終わりのお客様が一気に来店されるので、1人ひとりのモチベーションに寄り添う声かけがとても大事になります。

この時間帯は、テンポよく・的確に・かつ楽しく行うことです！

トレーニング後の「今日も頑張れた！」という笑顔を見る瞬間が、1日の疲れを吹き飛ばしてくれます。

【22:30〜23:00】帰宅・リカバリータイム

帰宅後はシャワーを浴び、軽めの夕食で1日を締めくくります。

夜は疲労を残さないためのリカバリータイムです。ストレッチやフォームローラーで体を整えたり、読書や勉強にあてることもあります。

私の場合は、定期的な勉強や新しいトレーニング理論のチェックもルーティンの一部です。NASMなど国際資格を持っていても、学びに終わりはありません。

トレーナーの仕事の魅力とは？

パーソナルトレーナーの1日は、体力も使いますし決してラクではありません。

でも、お客様の「変わった！」という言葉や、笑顔の瞬間を見るたびに、

「この仕事を選んで良かった」と心から思います。

一人ひとりの悩みや目標に寄り添い、一緒に変化を作っていけるこの仕事には、何にも代えがたいやりがいがあります。

BEYOND福岡天神店で一緒に“変わる体験”を

BEYOND福岡天神店では、初心者の方も運動が得意な方も、自分のペースで無理なく続けられる環境を整えています。

「ちょっと興味あるかも」「どんな雰囲気か見てみたい」

そんな方は、ぜひ一度体験トレーニングとカウンセリングにお越しください！

まとめ

あなたの変わりたい気持ち、BEYOND福岡天神店が全力でサポートします！