こんにちは！BEYOND福岡天神ANNEX店の山本です！
皆さんダイエットやボディメイクをする時に何を食べたら痩せるのか、「何を食べたら」ばかりを気にしていませんか？？
実際友人やお客様からもこのような質問が多くあります！！
もちろん摂るべき栄養素を摂っていく事は大切です！！
しかしコレを食べたら痩せるという食材は存在しません！
ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回れば成立するからです。
ただ、もちろん運動の頻度や強度、栄養バランスによって痩せやすい・痩せにくい、見た目はかなり変わっていきます！
ただ、今回は逆に摂るべきではない食品を解説していきます！
自己紹介
名前 KENTO YAMAMOTO
出身 福岡県
経歴 東福岡高等学校→福岡大学
実績 2020 Summer Style Award福岡予選 スタイリッシュガイTOP10
2021 Summer Style Award福岡予選 スタイリッシュガイTOP10
2023 Summer Style Award 九州スポーツモデル5位 スタリッシュガイ 2位
2024 NABBA Fukuokaスポーツモデル TOP10
趣味 サウナ 旅行 サッカー観戦 グルメ
食品添加物
食品添加物は沢山の食品に含まれています。
売っている物ですし、過剰に摂取しなければ健康に害がそれほどあるわけではないですが、食品添加物を多く摂っている事から動脈硬化や浮腫みに繋がり、結果痩せにくくなってしまいます。
コンビニや外食はとても便利ですが、自炊に勝る事はありません！
出来る限り摂取しないように自炊を心がけたり、コンビニや外食で食事をする際も加工された物ではなく、素材を食べれるようなメニューや食品を選ぶように心がけましょう！
（例）焼き魚定食、お刺身定食、焼鳥、ステーキ、焼肉など
乳製品
乳製品はカルシウムが豊富で骨の健康を促進したり健康なイメージがありますが、脂肪も多く含んでいるため肥満につながります！
特にバターやマーガリン、チーズには気をつけるようにしましょう！
もしもチーズを食べるなら脂質の低いカッテーゼチーズがオススメです！
小麦粉
小麦粉はお菓子やパンや麺など様々な食品に使われています！
小麦粉にはグルテンと言われるたんぱく質が含まれており、グルテンは非常に消化しにくいたんぱくであり、胃の中で異物として残りやすい為、食べた栄養素の消化吸収を邪魔してしまいます。
糖尿病や肥満の原因でもあるので、炭水化物を摂る際はお米を中心にして小麦を摂らない意識を強めましょう。
砂糖
砂糖は腸内を荒らしたり、肌荒れ、血糖値が急激に上がるため乱高下が激しくなります！
乱高下が激しくなると空腹を感じやすくなり過食に繋がったり、インスリン抵抗性の増加につながります。
料理をする際も砂糖ではなく、蜂蜜などの使用をオススメします！
人工甘味料
人工甘味料は虫歯治療やダイエット中のゼロカロリードリンクなどで甘味が欲しい時に便利な添加物ですが、健康においては好ましくないです！
人工甘味料は砂糖の200〜500倍の甘さがあり、摂取する事で腸内環境の悪化やインスリン抵抗性による糖質代謝の悪化の原因となってしまいます。
たまに飲む分には問題ないですが、毎日飲んでいる方は注意が必要です！
BEYONDジムの特徴
天神エリアはもちろん、全国に沢山のパーソナルジムがありますよね！
正直素人の方からすると「違いが分からない」という方が多く、最終的には金額の判断になってしまう事がほとんどです！
もちろん安くて結果が出ればベストですし、安いに越した事はありません！
しかし皆さん例えば髪を切る時はどうでしょうか？
美容室を安さだけで比較しますか？？
安さも大事ですが、1番は美容師さんとの相性や技術ではないでしょうか？
例えば子供さんが東大を目指して塾に行くとしましょう。
A塾の先生：大学生のバイト
B塾の先生：東大出身の先生or現役東大生
どちらの塾を選びますか？
答えは皆さん後者でしょう。
何を言いたいんだ？
と思った方もいると思いますが、パーソナルジムも同じです！
パーソナルジムではなく、パーソナルトレーナーで判断するようにして欲しいんです！！
BEYONDジムのトレーナーは大会で優勝・入賞経験のあるボディメイクのプロや資格を所有し、尚且つ社内テストを合格したトレーナーのみが店舗に在籍しているので安心です！
骨格も違えば人それぞれ体質や生活スタイルが違います！
ボディメイクは教科書通りはいかないのです！
正直、お客様の中で大会に興味があるって方はほとんど居ないです！笑
しかしボディメイクの結果は知識と経験がかなり左右します！
いざ停滞が来た時も数々の失敗や成功を経験を経て得た知識を基にBEYONDトレーナーが1人1人のライフスタイルに合わせたオーダーメイドの指導で成功へ導きます！
また、目標達成後も一生続けられる食事の知識、トレーニングの知識を身につけるところまでサポートしています！
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
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