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【お風呂上がりにやりたい！】自律神経を整えるストレッチをパーソナルトレーナーが紹介！
みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です。 みなさん、自律神経整っていますか？ 「毎日、残業で全然整っていない・・・」 という方や 「自律神経がそもそも整っているのかわからない・・・」 という方も実際にいらっしゃると思います。 そんな方に向... -
トレーニング前の準備運動は何をすればいいの？【上半身編】
みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ みなさんはトレーニング前に準備運動はされていますか？ 実際、 全くしていない…めんどくさいもん… と言う方も多いと思います！ 実は私も昔はそうでした！ はたして準備運動は本当に必要なのでしょうか？ ... -
ストレッチのやり方間違えてませんか？？ストレッチの際に気をつけること5選をご紹介！
【1. ゆっくりと行うこと】 急激な動きや無理な力を入れることは避け、ストレッチをゆっくりと行いましょう！ 筋肉や関節に負担をかけずに柔軟性を高める事がストレッチを行う上でとても大切なことになります！ 【2. 痛みを感じたら止めること】 ストレッ...
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