筋トレ– tag –

「朝起きた時からもう疲れている…」「夕方になると体が重くて何もしたくない…」「休日も疲れが取れずにダラダラ過ごしてしまう…」そんな慢性的な疲労感に悩まされている男性は、実は非常に多いのです。現代社会のストレス、デスクワーク中心の生活、運動不...

30代、40代と年齢を重ねるにつれて、多くの女性がこのような悩みを抱えています。かつては似合っていたはずの服がしっくりこなくなり、鏡を見るたびにため息をついてしまう。そんな経験はありませんか？ 仕事、家事、育児と忙しい毎日の中で、自分のための...

「自信がないけれど、毎日トレーニングする時間はない」「部活や勉強で忙しくて運動する余裕がない」「何度も挫折してしまう」…このような悩みを抱えている高校生は多いのではないでしょうか。自信をつけたい気持ちはあるものの、現実的に継続できる方法が...

「最近、体が重く感じる」「階段を上るのがつらくなった」「運動したいけれど時間がない」…このような悩みを抱えている60代の方は多いのではないでしょうか。定年退職や生活環境の変化により、知らず知らずのうちに運動不足に陥ってしまうことは珍しくあり...

「仕事に家事に育児に…自分の時間なんてない」そんな言葉が口ぐせになっていませんか？40代は、最も多忙で責任も重くなる時期。でもそんな今だからこそ必要なのが、“自分のための時間”です。 ジム通いは、ただ体を鍛えるだけではありません。誰にも邪魔さ...

「運動できない」「スポーツは苦手」——そんなコンプレックスをずっと抱えていた大学時代の僕。 体育の授業ではいつも後ろ向き、球技も走るのも苦手で、どこか“自分は劣っている”と感じながら生きてきました。 でも、ある日ふとしたきっかけでジムに通い始...

「どうせ自分なんて、何をやってもダメだ——」そんな風に思っていた時期がありました。 人と比べて落ち込むことが多く、何かに挑戦する気力も湧かない。「自信を持て」と言われても、どうやって？という感じ。 でも、あるとき始めた“週2回の軽い運動習慣”が...

体重計に乗るたびに一喜一憂していませんか？昨日より増えていたら自己嫌悪。減っていたら安堵する。 でも、本当にその“数字”は、あなたの体を正しく映していますか？ この記事では、なぜ今「体重よりも体調」という視点が必要なのか、その理由と、体調を...

「あの社長、毎朝ジムに通ってるらしい」「なぜあれだけ忙しいのに、運動を続けているのか？」——実は、経営者やリーダー層の多くが“運動”を習慣化しています。 この記事では、なぜ経営者がジムに通うのか？その5つの本質的な理由と、成功者が実践する運動...

梅雨ですね！ 連日の雨、どんよりとした空、外に出るのも億劫になります…。「今日は天気も悪いし、運動はやめておこうかな…」そんな気持ちになるのも無理はありません。 でも実はこの「雨でサボりたくなる日」こそ、ジムに行くべきなんです！今回は梅雨の...