運動– tag –

「最近、体が重く感じる」「階段を上るのがつらくなった」「運動したいけれど時間がない」…このような悩みを抱えている60代の方は多いのではないでしょうか。定年退職や生活環境の変化により、知らず知らずのうちに運動不足に陥ってしまうことは珍しくあり...

体重計に乗るたびに一喜一憂していませんか？昨日より増えていたら自己嫌悪。減っていたら安堵する。 でも、本当にその“数字”は、あなたの体を正しく映していますか？ この記事では、なぜ今「体重よりも体調」という視点が必要なのか、その理由と、体調を...