運動習慣– tag –

【今日のトレーニングの振り返り】 皆さんこんにちは！BEYOND 福岡天神店トレーナーの三吉です！ T様 40代女性、本日もトレーニングお疲れ様でした！ 本日はお尻・股関節周りを中心にウォーミングアップを行い、身体の動きを整えたうえでトレーニングに入...

【今日のセッションの振り返り】 T様（30代・男性）ご入会10ヶ月目 T様本日はトレーニングお疲れ様でした！ 年始にご自身でジムに行かれたということで最高のスタートを切ることができましたね！ 2026年はまずベンチプレス80kgを達成し最終的には90kgを達...

【今日のセッションの振り返り】 H様（30代・女性）ご入会２ヶ月目・10回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から2ヶ月、今日は10回目のセッション。 「他のパーソナルを通っていたけど身体が変わらない。産後で老化...

「ダイエットして体重は減ったのに、なぜか服がカッコよく着こなせない」「ただ細いだけで、メリハリのない体になってしまった」「体重は変わらないのに、『痩せた？』と聞かれる友達が羨ましい…」 もしあなたが、このような経験をしたことがあるなら、そ...

「仕事が忙しくて、自炊する時間なんてない」「気づけば毎日コンビニ飯…」「ダイエットしたいけど、何を食べればいいか分からない」「肌も髪も、なんだかパッとしない…」これは、現代を生きる多くの女性が抱える、切実な悩みではないでしょうか。理想の自...

「間食は太る」という固定観念を持つ女性は多いですが、実際には適切な間食は体重管理において重要な役割を果たします。厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、成人女性の約75%が日常的に間食を摂取しており、その内容と摂取方法が体重変化に大きく影響...

「最近イライラしやすくなった…」「急に汗が止まらない…」「夜眠れなくて疲れが取れない…」 40代後半から50代にかけて、多くの女性がこのような更年期症状に悩まされています。ホルモンバランスの急激な変化により、心身に様々な不調が現れる更年期。しか...

「毎日筋トレしているのに全然痩せない…」「ジムに通って3ヶ月経つのに体重が変わらない…」「むしろ体重が増えてしまった…」そんな悩みを抱える男性は非常に多いものです。筋トレを頑張っているのに期待した結果が出ないと、モチベーションも下がってしま...

「朝起きた時からもう疲れている…」「夕方になると体が重くて何もしたくない…」「休日も疲れが取れずにダラダラ過ごしてしまう…」そんな慢性的な疲労感に悩まされている男性は、実は非常に多いのです。現代社会のストレス、デスクワーク中心の生活、運動不...

30代、40代と年齢を重ねるにつれて、多くの女性がこのような悩みを抱えています。かつては似合っていたはずの服がしっくりこなくなり、鏡を見るたびにため息をついてしまう。そんな経験はありませんか？ 仕事、家事、育児と忙しい毎日の中で、自分のための...