こんにちは！
BEYOND福岡天神ANNEX店トレーナーの山本です！
みなさん、どんな洋服を着ても似合う、スタイルの良い身体を手に入れたくないですか？
今回はそんな皆さんの為に美しい身体を作るために鍛えてほしい筋肉を解説していきます！
自己紹介
名前 KENTO YAMAMOTO
出身 福岡県
経歴 東福岡高等学校→福岡大学
実績 2020 Summer Style Award福岡予選 スタイリッシュガイ TOP10
2021 Summer Style Award福岡予選 スタイリッシュガイ TOP10
2023 Summer Style Award 九州 スポーツモデル5位 スタリッシュガイ2位
2024 NABBA Fukuoka スポーツモデル TOP10
趣味 サウナ 旅行 サッカー観戦 グルメ
鍛えるべき部位3選
肩
肩を鍛えると「肩幅が広くなりそう。」「ゴツゴツした身体にはなりたくない」
そんな風に思う方は多いのではないでしょうか？
しかし、実際に肩を鍛えることで、肩のラインが綺麗になるため、前から見た時の第一印象が良くなります！
また、肩のラインが綺麗になる事で、小顔効果を得ることが出来ます！
実際私自身、筋トレを始めてから顔が小さい、高身長に見えると言われる事が増えました！
肩は前部・中部・後部と大きく3部位に分かれています！
前部はダンベルプレスやフロントレイズ、中部はサイドレイズやアップライトロー、後部はリアレイズなどの種目がオススメです！
背中
背中美人を目指して、背中のトレーニングをしましょう！
背中は広背筋、大円筋、僧帽筋、脊柱起立筋など大きく4つの筋肉があります！
背中を鍛える事で身体の厚みや広がり、姿勢の維持をする役割があります！
また、肩甲骨周りには褐色脂肪細胞と言う、エネルギー源を代謝し熱を生み出してくれる細胞が多く存在しているため、肩甲骨を積極的に動かすことで活性化します！
普段あまり使うことのない背中の使うことで、脂肪がつきにくかったり、広がりを生み出すことで、美しいVシェイプを手に入れる事が出来ます！
オススメ種目は懸垂、ラットプルダウン、ローイングです！
胸
胸を鍛えることで、男性なら男らしい胸板、女性ならバストアップや綺麗なデコルテラインの形成を目指す事が出来ます！
胸を鍛えるオススメ種目は腕立て伏せ、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ペックフライなどがあります！
日常的に使う事が少なく、細胞的にも発達していない方が多いため、初めのうちは効いている感が少なく、どちらかと言えば、腕が疲れやすいと思いますので、20回丁寧に動作出来る重量で愚直に継続していきましょう！
綺麗な身体は食事が作る
人間の身体は食べたもので作られます！
食べているものが高脂質であれば、どんなにトレーニングを頑張っていても見た目はボテっとぼやけた身体になります！
逆に低脂質で高タンパク質な食事が出来ていれば、引き締まった身体になります！
しかしその逆も然りです！
どんなに内容の素晴らしい食事が出来ていてもトレーニングがしっかり行えていないと美しい見た目は作れません！
私の経験上、食事が7~8割大切です！
食事の量やバランス、タイミングは時期や体質で変わってきます！
まずは自分の身体を理解することが大切です！
BEYONDジムの特徴
天神エリアはもちろん、全国に沢山のパーソナルジムがありますよね！
正直素人の方からすると「違いが分からない」という方が多く、最終的には金額の判断になってしまう事がほとんどです！
もちろん安くて結果が出ればベストですし、安いに越した事はありません！
しかし皆さん例えば髪を切る時はどうでしょうか？
美容室を安さだけで比較しますか？？
安さも大事ですが、1番は美容師さんとの相性や技術ではないでしょうか？
例えば子供さんが東大を目指して塾に行くとしましょう。
A塾の先生：大学生のバイト
B塾の先生：東大出身の先生or現役東大生
どちらの塾を選びますか？
答えは皆さん後者でしょう。
何を言いたいんだ？
と思った方もいると思いますが、パーソナルジムも同じです！
パーソナルジムではなく、パーソナルトレーナーで判断するようにして欲しいんです！！
BEYONDジムのトレーナーは大会で優勝・入賞経験のあるボディメイクのプロや資格を所有し、尚且つ社内テストを合格したトレーナーのみが店舗に在籍しているので安心です！
骨格も違えば人それぞれ体質や生活スタイルが違います！
ボディメイクは教科書通りはいかないのです！
正直、お客様の中で大会に興味があるって方はほとんど居ないです！笑
しかしボディメイクの結果は知識と経験がかなり左右します！
いざ停滞が来た時も数々の失敗や成功を経験を経て得た知識を基にBEYONDトレーナーが1人1人のライフスタイルに合わせたオーダーメイドの指導で成功へ導きます！
また、目標達成後も一生続けられる食事の知識、トレーニングの知識を身につけるところまでサポートしています！
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
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