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「何をやれば痩せるの？」「メンタルも整う習慣ってあるの？」そんな疑問に、プロのパーソナルトレーナーが答えます。 本記事では、初心者でも無理なく始められて、体も心も前向きに変わる“やるべき習慣”を5つ厳選してご紹介。実際の指導現場で「これで人...

体重計に乗るたびに一喜一憂していませんか？昨日より増えていたら自己嫌悪。減っていたら安堵する。 でも、本当にその“数字”は、あなたの体を正しく映していますか？ この記事では、なぜ今「体重よりも体調」という視点が必要なのか、その理由と、体調を...

「あの社長、毎朝ジムに通ってるらしい」「なぜあれだけ忙しいのに、運動を続けているのか？」——実は、経営者やリーダー層の多くが“運動”を習慣化しています。 この記事では、なぜ経営者がジムに通うのか？その5つの本質的な理由と、成功者が実践する運動...

「ダイエット＝食べないこと」と思っていませんか？確かに短期間で体重を落とすだけなら“食べなければ痩せる”は間違いではありません。しかし、この"食べなければ痩せる"ダイエットはリバウンド脳をつくる“危険な習慣”かもしれません。 みなさん、こんにち...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店の川内丸です！ みなさんはトレーニングの効果を最大限にできていますか？ トレーニング効果を最大限させるためには食事や睡眠を整えることも大事だと言われています。 ただ肝心のトレーニングが集中してできてい...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ みなさんはお忙しい日々をお過ごしでしょうか？ お仕事や家事、プライベートなどお忙しい方も多いと思います。 そんな時、疲れやストレスから食事は適当になっていませんか？ それでは理想の体にはなれませ...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店の川内丸です！ みなさんは自分が鍛えたい筋肉を意識してトレーニングできていますか？ 実は筋トレをする際に自分が鍛えたい部位の意識をした方が筋肉は効率よく鍛えられます。 そもそも筋トレの原理原則の中に『...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店で店長をしておりますトレーナーの川内丸と申します。 私は約5年パーソナルトレーナーとして500名以上の方のボディメイクに関わらせていただきました。 毎日いろんな悩みを持った方がご来店されます。 お酒をやめ...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ 日々のお仕事や生活、子育てなどでお忙しいみなさんに朗報です！ 今回、お家で出来る自宅トレを紹介します！ ただ、こういう人もいるかもしれません！ 自宅トレって効果あるの？ 自宅トレって継続できるの...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ みなさんはジムでどういったトレーニングをしていますか？ ジムに来たのはいいけど、何をすれば良いのか分からない… という方や ジムに入会したてで、何から始めれば良いのか分からないから走る！ みたいな...