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みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店の川内丸です！ みなさんは自分が鍛えたい筋肉を意識してトレーニングできていますか？ 実は筋トレをする際に自分が鍛えたい部位の意識をした方が筋肉は効率よく鍛えられます。 そもそも筋トレの原理原則の中に『...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店で店長をしておりますトレーナーの川内丸と申します。 私は約5年パーソナルトレーナーとして500名以上の方のボディメイクに関わらせていただきました。 毎日いろんな悩みを持った方がご来店されます。 お酒をやめ...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ 日々のお仕事や生活、子育てなどでお忙しいみなさんに朗報です！ 今回、お家で出来る自宅トレを紹介します！ ただ、こういう人もいるかもしれません！ 自宅トレって効果あるの？ 自宅トレって継続できるの...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ みなさんはジムでどういったトレーニングをしていますか？ ジムに来たのはいいけど、何をすれば良いのか分からない… という方や ジムに入会したてで、何から始めれば良いのか分からないから走る！ みたいな...

BEYOND福岡天神店店長の川内丸です！ みなさんは筋トレを続けられていますか？ 「筋トレなかなか続かなくて３日坊主なんだよな…」 「筋トレのモチベーションの保ち方がわからない…」 という方も多いのではないでしょうか？ そんな方に向けて今回は筋トレを...

こんにちは！BEYOND福岡天神ANNEX店の山本です！ 皆さんダイエットやボディメイクをする時に何を食べたら痩せるのか、「何を食べたら」ばかりを気にしていませんか？？ 実際友人やお客様からもこのような質問が多くあります！！ もちろん摂るべき栄養素を...

こんにちは！BEYOND福岡天神ANNEX店の山本です！ こちらのブログを見ている皆さんはダイエットを頑張っているのではないでしょうか？ 皆さんお食事がワンパターンになっていませんか？ そんな皆さんに今回は4ヶ月で20キロ痩せた私が実際にダイエット中にコ...

みなさん、こんにちは！ BEYOND福岡天神店の川内丸です！ 突然ですが、みなさんはお菓子をたべられますか？？ ダイエットをしたいのにお菓子が好きでやめられない！！そんな声を聞くこともあります。 実を言うと私もここ最近までお菓子中毒でした。お菓子...

こんにちは！ BEYOND福岡天神ANNEX店の山本です！ こちらのブログを見ている方はダイエットのモチベーションが高い方が多いのではないでしょうか！？ 痩せたいけど「食事制限はつらい」「時間が作れない」「会食や飲み会が多い」「運動が苦手」色んな方が...

こんにちは！ BEYOND福岡天神ANNEX店トレーナーの山本です！ みなさん、どんな洋服を着ても似合う、スタイルの良い身体を手に入れたくないですか？ 今回はそんな皆さんの為に美しい身体を作るために鍛えてほしい筋肉を解説していきます！ 【自己紹介】 名...