皆さんこんにちは！
ビヨンドジム福岡天神店長の木田です😊

今日はダイエットにおいて「脚のトレーニング」の重要性について書きます💡

① まず、人間の筋肉の約6割は下半身に集中しています。
つまり上半身を鍛えて基礎代謝をあげても良いいですが、時間的な効率を考えるとやはり下半身を必ず鍛えるのが最も効果的です！
脚トレはダイエットにおいて一番重要な存在なのです🔥

②上半身の筋トレは下半身がしっかり育っていないとのすべての種目で質の良いトレーニングが成り立ちません。
筋トレに限らず、脚の筋肉の重要性はどのスポーツでも共通していますよね？
下半身は上半身の土台であり根っこなのです。
根っこをしっかり張り巡らせることで上半身のトレーニングも効果的に行えるようになり、ダイエット効率のアップに繋がります🔥

③ 基礎代謝量が上がるので太りづらく、痩せやすい身体になって行く。
そのためダイエット中は敬遠しがちな炭水化物、揚げ物、お酒、お菓子等も、ある程度なら食べることができますし食事に対するストレスも減ることで気持ちよくダイエットができます🔥

他にも沢山メリットがありますが今日はこのくらいで😆

最後になりますが、そんなにすぐ筋肉がついて太くなるものではありませんw‼️
毎日とんでもなく食事やトレーニングを頑張っても太くなれるのはほんの一握りのゴリゴリマッチョです。。
ムキムキになりたくない〜！って言ってる女性の方々安心してくださいね☺️

私の写真を見たら分かるように数年頑張ってもこの細さですw😂

年も明けたし、夏にむけてのダイエットを始めるなら今ですよ☺️
是非ご来店お待ちしております！！

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