こんにちは！BEYOND 福岡天神店の林です！

うまく鍛えたい部位に効きにくかったり、トレーニングの際に痛んだりなどお悩みはありませんか？？

そんな時には筋膜リリースをお勧めします！

筋膜リリースのメリットを説明させて頂きます！

1.鍛えたい部位に刺激が入りやすい

筋膜リリースで、鍛えたい部位と反対側の筋肉を緩めてあげることで、鍛えたい部位がより縮みやすくなります！

力こぶを鍛えたい場合は二の腕をリリースしてあげるといいです！

2.痛みの改善、可動域の向上

筋肉が固まっていると伸びた際に痛みがでたり、可動域が狭くなったりします。

筋膜リリースを行うことで、筋肉を柔らかくして、痛みの改善や可動域を広くすることができます！

3.まとめ

筋膜リリースを行うことで鍛えたい部位に刺激が入りやすくなります。

痛みの改善や可動域が広くなる効果も期待でき、トレーニングのパフォーマンスも向上します。

BEYOND 福岡天神店ではトレーニングの際に筋膜リリースからスタートし、

コンディションを整えてからトレーニングを行っています！

おすすめの筋膜ローラーはこちら！！

西鉄福岡駅、地下鉄天神駅周辺にお住まいで、ダイエット、ボディメイクをしたい方は是非一度お問い合わせお待ちしております！

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