こんにちは！

BEYOND(ビヨンド)ジム 福岡天神店の古屋敷です！

今回は前回ご紹介した『リバウンドせずにダイエットする為の、食事について大切な事』

の食材の選び方についてご紹介致します！

1.タンパク質（protein）

・鶏胸肉（皮無し）

・鶏ささみ

・牛肉赤身（ヒレ、サガリ）

・魚介類（魚、イカ、エビ、タコetc）

・馬肉

・卵

・納豆

etc…

タンパク質の働きを詳しく知ろう！

2.脂質（fat）

・卵

・魚介類（鮭、鯖）

・アーモンド

・オリーブオイル

・MCTオイル

etc…

脂質の働きを詳しく知ろう！

3.炭水化物（carbohydrate）

・白米

・玄米

・オートミール

・パスタ

・さつまいも

・プルーン

・蕎麦

・カボチャ

・バナナ

etc…

炭水化物の働きを詳しく知ろう！

4.まとめ

今回ご紹介した食材を食べていれば必ず痩せ、

ダイエットが成功するとは限りません。

食べる量だったり、タイミングも考えながら

食事をしていかなければなりません！

また、トレーニングも大きく関わってきます！

食事や、トレーニングについて、もっと詳しく知りたい！

食事を管理して欲しい！

トレーニングも一緒に頑張りたい！

今までの人生で、1番美しい身体をつくりたい！

とお考えの方は是非、ビヨンド福岡天神店でお待ちしております！！

まずは無料カウンセリング、体験トレーニングでお待ちしております！

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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