こんにちは！

本日は筋トレが続かない人に向けて、意識して頂きたいポイントを5選ご紹介致します！

○筋トレが続くポイント

1.目標を明確にする

目標が明確でないと、何を目指しているのかわからずモチベーションが低下することがあります！

目標を明確にし、そのための具体的な計画を立てることが大切です！

2.正しいトレーニング方法で行う

自分に合わないトレーニング方法を続けると、モチベーションが低下することがあります！

自分に合ったトレーニング方法を見つけるために、パーソナルジムやトレーニング動画などを参考にし、

取り組むことが大切です！

3.疲労や怪我のリスク考える

筋トレは適度な負荷を与えることが大切ですが、疲労や怪我のリスクを考えずにトレーニングを続けると、

逆に身体を傷めることになります！

自分の身体の状態を把握し、適度な負荷を与えることが大切です！

4.十分な食事や休息

筋肉はトレーニング中だけでなく、食事や休息の中で成長します！

適切な栄養や十分な休息を取ることが大切です！

5.継続するための支援

筋トレは継続的な取り組みが必要ですが、一人で取り組むとモチベーションが低下することがあります！

家族や友人、トレーナーなどの支援を受けることで、モチベーションを保ちやすくなります！

○まとめ

いかがでしたでしょうか！

今回ご紹介させて頂きましたポイントを意識し、課題を改善することで、

筋トレを継続することができるようになります！

これから一緒に頑張っていきましょう！

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