みなさん、こんにちは！

　

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

　

　

　

皆さんはご自身の身体は硬いと思いますか？

　

「学生時代は柔らかかったのになぁ」と思っている方も多いと思います。

　

この年々固くなっている原因や改善方法を知れば身体も変わってきます！

　

今日はその改善方法やそうなっている原因を解説していきます。　

　

　

【身体が固くなってしまう原因】

　

身体が硬くなってしまう原因は様々ですが、やはり体を伸ばす動きをしないと硬くはなってしまいます。

　

また、それに伴って身体に歪みができてしまうとさらに硬くなってしまう可能性があります。

　

【身体が歪む原因】

　

そもそも身体が歪んでいる方がいいから歪んでいるんです。

　

逆に言うと…

　

・筋肉を緊張しないと身体を支持できない

・歪ませないと身体を保てない

・身体を固めないと歩けない

　

という状況を長年の姿勢などで作り上げてしまっているんです…！！

　

【ストレッチすればいいの？】

これを見た方は「じゃあストレッチすればいいか！」と思われた方も多いはずです。

　

しかし、これは少し違います！

　

身体をストレッチしたとしても99％すぐに元に戻ります。

　

これは根本的な原因を解消していないからです。

　

上記に記載している通り、筋肉が緊張していたり歪んでいたりしていないと体を支えられない状態だと身体をストレッチしたとしても変わらないです。

　

つまりここが解決すれば身体の緊張が抜けて自然な状態ができます！

　

　

【ではどうすればいいのか？】

　

ではどうすればいいのか？

　

結論、本人がちゃんと立てる位置にポジションを取り、重心をしっかりコントロールできる状態を作ることです。

　

これが改善しないことにはなかなか改善は難しいです。

　

重心は肋骨が開いていたり、骨盤の前傾、後傾が起きていると改善は難しいです。

　

ですのでその方に合った適切な立ち方、筋肉の使い方、ストレッチが必須になってきます。

　

　

【まとめ】

　

いかがでしたでしょうか？

　

この立ち方に関しては十人十色様々なので一概には言えません。

　

BEYOND福岡天神店ではトレーニングのみでなく、姿勢の改善や重心の改善なども行っております。

　

現在無料で体験もしてるので、興味のある方はぜひお気軽に店舗にお問い合わせください！

　

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

　

　店舗の様子はこちらから！

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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