みなさん、こんにちは！

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

みなさんはコンビニによく行かれますか？

コンビニでお昼ご飯をよく買うという方も多いと思います。

今回はそういった方のためにセブンイレブンで買えるダイエットのための食事を紹介していきます！

ぜひダイエットを成功させたい方は参考にしてみてください！

　

【コンビニで食事を選ぶ時のポイント】

コンビニに行って食事を選ぶ際に何を見て選んでますか？

味、見た目、その日の気分…など人によって様々だと思います。

ダイエットをしている方にはぜひ成分表を確認していただきたいです！

BEYONDでは脂質制限をおすすめしており、脂質が10〜15g以下に抑えれるようにしていきたいです。

また、腸内環境を悪くする栄養素や食材を避けるのも大事になります！

　

【セブンイレブンで買えるおすすめの食べ物3選】

今回はセブンイレブンで買えるダイエットにおすすめの食べ物を紹介していきます！

味もおいしく食べれるものを選んでいるのでぜひ参考にしてみてください！

①たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ

定番ですがおすすめになります。

鶏むね肉だけでなく、たまごやブロッコリーなども入っているので飽きることなく食べれます。

ドレッシングも酸味があって美味しく低カロリーなのでオススメです！

炭水化物は少なめなので鮭や昆布などのおにぎりと併せて食べるとgoodです！

169kcal

たんぱく質：21.2g

脂質：7.1g

炭水化物：5.6g

食塩相当量：2.7g

　

②野菜と食べる砂ずりポン酢　

付属のゆずポン酢がさっぱりしていていて、これからの季節でも美味しく食べられます！

タンパク質も豊富で鶏むね肉に飽きた時などは気分転換に砂ずりにするのはすごくいいと思います！

こちらも炭水化物が少ないので、おにぎりと併せて食べるようにしましょう！

56kcal

たんぱく質：9.3g

脂質：0.7g

炭水化物：3.5g

食塩相当量：2.4g

　

③お肉のうまみ　ぶた汁　九州味噌

こちらは大根、にんじん、椎茸、こんにゃくなど、具が豊富になっていておすすめです！

温かい味噌汁を食べるとお腹も膨れやすいのでダイエットにはすごくいいです！

こちらもおにぎりと合わせて食べてみてください！

134kcal

たんぱく質：9.8g

脂質：3.5g

炭水化物：17.9g

食塩相当量：3.1g

　

【まとめ】

いかがでしたか？

コンビニ食でもしっかり選べば、ダイエットもうまくいきやすいです。

上記の選び方などを意識しながら、コンビニで選んでみてください！

BEYOND福岡天神店では食事の指導も行っております。

身体を変えるためには食事を変えなければいけません。

自分一人だとなかなか食事が変えられない、どうすればいいかわからない…という方はぜひBEYOND福岡天神店にお越しください！

一緒に理想の身体を目指しましょう！

ご来店お待ちしております！！

コンビニで買えるダイエットご飯の動画はこちら！

　

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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