1. 低GI値

パスタは低GI値の食品であるため、血糖値の上昇を抑えて、長時間の満腹感を持続することができます！

ダイエット中の空腹感を軽減してくれますね！

2. フィットネスフード

パスタはトレーニング前後の食事として適しています！

ボディメイクに必要なタンパク質を含み、

脂肪が少なく、消化も良い為トレーニング前に食べても効果的なエネルギー源となります！

3. 食物繊維が豊富

パスタには、グルテンフリーのものを除けば、小麦粉が主な材料となっています。

小麦には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える役割があります。

また、食物繊維は血糖値の上昇を抑制する効果があるため、ダイエットにも効果的です！

便秘対策にもおすすめです！！

4. バランスの良い栄養素

パスタは、炭水化物だけでなく、タンパク質やビタミン、ミネラルも含まれています！

バランスの良い栄養素の摂取に役立つことから、ダイエット中にもおすすめです！

ついついダイエット中は栄養バランスが崩れがちになります！

パスタを主食にすることもバランスを整える上で一つの手段になります！

5. 料理のバリエーションが豊富

パスタは、様々なソースやトッピングを使って、バリエーション豊かな食事を楽しむことが可能です！

トマトソースなどは脂質も少なくおすすめになります！

比較的調理も簡単なパスタは料理のバリエーションが豊富なため、食事のマンネリ化を防ぐことができます！

いかがでしたでしょうか！

パスタはボディメイクにおいても多くのメリットがあります！

パスタをうまく活用してボディメイクを成功させていきましょう！！

オススメレシピはこちら！！

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