こんにちは！

BEYOND福岡天神店です！

みなさんコーヒーはお好きですか？？

僕はコーヒーが苦手です！

ですがコーヒーにはダイエットにおけるメリットが沢山あります！

その為ダイエット中はコーヒーを頑張って飲むようにしています！

そこで本日はコーヒーを飲むメリットをご紹介させて頂きます！

1. 代謝を促進する効果

コーヒーには、代謝を活発にし、脂肪燃焼をサポートする効果があります！！

トレーニング前のドリンクとしてコーヒーを飲まれる方が多いのもこういった理由があります！！

僕も苦手ですがトレーニング前はコーヒーを飲むようにしています（笑）

2. 食欲抑制効果

コーヒーには食欲を抑える効果があり、空腹感を抑えることができます！

食べ過ぎを防ぐ事が出来るためダイエット中の食事の際はコーヒーを飲みながら食べる事をおすすめします！

3.エネルギー供給とパフォーマンス向上

コーヒーに含まれるカフェインは、エネルギーを高め、パフォーマンスを向上させる効果があります！

運動をする際にコーヒーを摂ることで、より多くのカロリーを燃焼することができます！

また、カフェインを取ることで覚醒効果もあり、トレーニングへの集中力も上がります！

一回のトレーニングの質を高めるためにもコーヒーはおすすめです！

トレーニング前は頑張ってコーヒーを飲むのが僕のルーティンになってます（笑）

4. 脂肪酸の分解促進

コーヒーには脂肪酸の分解を促進する働きがあります！

脂肪酸の分解が促されることで、脂肪の蓄積を防ぎ、体脂肪の減少をサポートします！

注意したいのはカフェオレや微糖のコーヒーですね！

カフェオレには牛乳、砂糖がはいっており

カロリーや脂質が高くなる傾向になあります！

微糖のものも同じく砂糖が多く入っている可能性があるのでなるべくブラックコーヒーを飲みましょう！

いかがでしたでしょうか！！

コーヒーにはダイエットにおけるメリットが沢山あります！

ダイエット中のドリンクとしてコーヒーを飲んでみませんか？？

コーヒーが苦手な僕もダイエット中はなるべく飲むようにしています！！

コーヒーを飲みながらダイエットを楽しく成功させてみませんか？？

　

なかやまきんにくんのコーヒーの解説動画

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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