みなさん、こんにちは！

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です。

今回はゴルフで飛距離を伸ばすためのトレーニングやエクササイズを紹介していきます！

　

実は私もゴルフをしています！

実は私もゴルフを趣味でおこなっております。

ゴルフを始めてから約2年で303yd飛ばすことができるようになりました。

もちろん、技術面の向上もそうですが日々のトレーニングにプラスして飛距離を伸ばすためのトレーニングやエクササイズを入れることによって飛距離は変わっていきました。そんな私が行っていたトレーニングやエクササイズを紹介します！

　

飛距離をのばすためには？

飛距離を伸ばすために大事になってくるのは股関節と中臀筋です！

まず飛距離にはヘッドスピードを上げる必要があります。

そのために肩のラインと下半身のラインをどれだけ大きく回せるか（ためを作れるか）が大事になるため、股関節をしっかり動かせないと飛距離はでないわけです。

また中臀筋をうまく機能できていないとスイングが安定せず左右にスウェーしたりスイングにブレがでたりしてしまいます。

　

おすすめのエクササイズ

①両膝倒し

こちらは股関節の動きを入れるエクササイズになります。

参考になる動画があるのでぜひご覧ください！

　

②中臀筋のリリース

中臀筋はテニスボールなどをつかってほぐしてあげましょう！

こちらもおすすめのエクササイズ動画があるので、参考にしてみてください！

　

飛距離を伸ばそう

いかがでしたか？

ゴルフをするにしても、技術面と機能面どちらも向上させることが飛距離アップにつながります！

ぜひ参考にしてみてください！

BEYOND福岡天神店ではダイエットやボディメイク、機能改善も行っております。

全米スポーツ医学協会認定トレーナーも在籍しており、ゴルフや他の競技でお悩みのかたもぜひお気軽にお問い合わせください！

皆様のご来店お待ちしております！

おすすめの動画紹介

　

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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