皆さんこんにちは！
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さて今日は、
「ダイエット、減量においてサバがオススメな食材の理由とは？」

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① まずサバは100gあたりのカロリーは約202kcal、たんぱく質量は約20.7g、脂質は約12.1g、炭水化物は0.3gです☺️
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②サバはDHAやEPAが豊富に含まれています☺️
・DHAは、脳の機能をアップさせ、記憶力の向上やアルツハイマー病、認知症の予防にも効能があるとされています！
・EPAには血液中のコレステロールや脂質をを減らしたり、血液をサラサラに保つ効能があります！
DHAとEPAを一緒に取ることで相乗効果も発揮します🔥
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③ 更にDHAやEPAを含んでいるオメガ３脂肪酸は、中性脂肪を減らして、脂肪の合成を抑える効果があります☺️更に代謝を上げる効果も期待でき、悪玉コレステロールを減らすように働きかけるなど、メタボ対策としても注目されています‼️
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サバ缶や福岡名物ごまサバを食べて、ダイエットや減量に励みましょ〜😊🔥
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コロナを気にせずプライベート空間でトレーニングやダイエットを考えている方、是非ご来店お待ちしております☺️‼️

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