こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

理想の体に向けてトレーニング、食事を意識して頑張っている方！

睡眠は意識されていますか？

睡眠はボディメイクにとってとても大切な要素になります！

睡眠をとることでどのようなメリットがあるのか解説させて頂きます！

1.筋肉の回復、合成

理想の体に向けてトレーニングを行うと、

筋肉が損傷します！

そして、損傷した筋肉を回復させることで成長します！🔥

筋肉が回復するのは睡眠中です💤

睡眠がしっかりと取れていないと回復もされず、成長することもできません🥲

睡眠もトレーニングの一つであり、とても大切な要素になってきます✨

2.良質な睡眠

トレーニングを行って睡眠を取るのと、

何もせず睡眠を取るのだと疲労の回復はトレーニングを

した時のほうが高いという研究があります！

トレーニングを行い質の高い睡眠をとることで

身体の疲労が回復し、アクティブに1日過ごすこともできます！！

トレーニングと睡眠はセットで頑張りましょう🔥

睡眠の質を高めるために今すぐできること！

3.美容効果

質の高い睡眠では成長ホルモンが多く分泌されます！✨

こちらは筋肉の成長だけでなく、髪や肌の再生も促してくれます！

しっかりと睡眠を取ることで筋肉の成長だけでなく美肌や髪が綺麗になる効果もあります✨

4.まとめ

トレーニング、質の高い睡眠で美しい身体や

つるつるの肌を手に入れましょう🔥

無料カウンセリング・体験トレーニングを24時間何時でも承っております！(^^)

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大谷翔平選手も寝具にこだわっています！

自分に合った枕に変えるのも有りかも！！

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