こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

理想の身体に向けてトレーニングや食事制限など頑張っているのになかなかうまくいかない、、

そんな思いをされている方はいらっしゃいませんか？😭

停滞を打破するために、食事やトレーニングをトレーナーから改善してもらうことで改善されていきます🔥

また、日常から意識できることも沢山あります✨

その中の一つであるコルチゾールというホルモンについて本日は解説させて頂きます！

こちらを日常生活から減らしていく事で理想の体に近づきますよ🔥

〜コルチゾールの働き〜

コルチゾールはストレスホルモンと言われており、ストレスを受けた際に体を守ってくれます✨

ですが、筋肉を分解してしまう働きもあり、

せっかく努力してつけた筋肉が分解されてしまうことも、、💦

こちらは避けていきたいですよね🥲

コルチゾールは食生活の乱れなどでも放出されます！！

ではコルチゾールを減らすためには何をすれば良いのか！

1.食生活の改善

乱れた食生活はコルチゾールを増やしてしまいます💦

何を食べたらいいの？？どれくらい食べたらいいの？わからない方も多くいらっしゃるかと思います✨

そんな時はBEYOND福岡天神店の食事指導付きコースがおすすめです✨

理想の体にむけてトレーニングに加えて食事指導で最後までサポートさせて頂きます🔥

2.運動を行う

運動を行う事でコルチゾールを減らすことができます！✨

週に2回は運動する習慣をつけていきましょう✨

運動しつつ食事の改善も行うことで更にコルチゾールを減らすことができ、理想の体に近づきます🔥

BEYOND福岡天神店ではトレーニングに加えて食事指導も行っているので、

効率よく理想の体に近づくことができます！

3.まとめ

コルチゾールは人間にとってストレスに対抗する大切なホルモンですが多すぎると筋肉を分解してしまい、

ボディメイクにとってはあまり良くない存在となります💦

なるべくストレスをかけない日常生活と

食事の改善、適度な運動を行い理想の体に近づきましょう！！✨

BEYOND福岡天神店ではコンテスト優勝経験を活かしたトレーニング、食事指導を行なっております！

コルチゾールを抑えつつ効率よく理想の体に導かせて頂いております！！

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