こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

飲み会が多くなる季節になってきましたね🍶

飲み会はお付き合いの場でもある為

断れない方も多くいらっしゃるかと思います！

そこで本日は忘年会、正月、新年会太りにならないようにする為に意識する事3選をご紹介致します✨

1.筋トレ

筋トレ後は筋肉中のグリコーゲンが枯渇している為、

筋肉に栄養が回りやすくなります！

食べる予定がある日はトレーニングをしてから会食できると、脂肪がつきにくくなります！

2.低脂質のおつまみ

おつまみを低脂質のものにする事で、体脂肪になることを防いでくれます！

高脂質×炭水化物の食事は避けていきたいですね！

おすすめのおつまみ

・お刺身

・焼き鳥（鶏皮や脂身は避ける）

・ビーフジャーキー

3.食事改善

現在の食事を改善し、栄養バランスを整える事で過度な食欲を抑え、

食べ過ぎることも少なくなります！

また、現在ついてしまった脂肪が少なくなる事で、見た目も良くなります！

厚着をする冬にこそ食事改善をして、夏に脱げる身体を作りましょう！

4.まとめ

飲み会に行く時はこちらの投稿を振り返って

飲みに行かれると太りにくい飲み会を過ごす事ができるかと思います！

太りやすいこの時期に食事改善を行う事で良い身体で冬を越す事ができますよ✨

正月明けて太ってしまった、、そうなる前に今からビヨンド福岡天神店で食事改善しませんか？？😎

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