こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

本日は頑張っているのに痩せない、、

そんな方に必見のダイエットにやってはいけない事3選をご紹介させて頂きます！

1.朝ごはんを抜く

寝起きは栄養が枯渇しており、朝ご飯を抜くと、

エネルギーのないまま一日をスタートすることになり、

筋肉を分解してエネルギーを作り、痩せにくい身体になってしまいます！

朝ごはんをしっかりと食べて活動的に一日をスタートしましょう！

2.食事を減らしすぎる

食事を減らしすぎるor食べないようにしてしまうと、

身体はこれ以上痩せてしまうと危ないと判断してダイエットが進まないことがあります！

ダイエットをうまく進める為には、3食きちんと食べて動いて痩せることがとても大切になります！

食べないことがダイエットではなく、食べる物を選ぶ事がダイエット成功の秘訣です！

3.〇〇だけダイエットをしない

サラダだけダイエットや、置き換えダイエット等は栄養のバランスが悪くなり、

タンパク質の不足や炭水化物の不足で筋肉が分解されるだけでなく、

体調を崩しやすくなってしまいます！

健康的に痩せる痩せる為にも〇〇だけ！ではなく、

タンパク質、炭水化物、脂質のバランスをうまく調整して食事をする事が、

ダイエットにおいて、とても大切になります！

何をどれくらい食べたら良いかはトレーナーが全てお教え致しますので、全てお任せください！

4.まとめ

痩せたい為にやっていた事が実はダイエットに逆効果な事も、、😭

ビヨンド福岡天神店ではコンテスト優勝経験を活かして糖質制限は行わず食事指導を行っているので、

食べながらでも理想の身体に向けてダイエットができます！！

食べる事はダイエットにおいてとても大切です！

ストレス無く理想の身体を手に入れて人生を変えてみませんか？✨

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