こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

本日は休日のNG行動について解説させて頂きます！

1.朝ごはんを抜く

寝起きは栄養が枯渇している状態です！

そのまま一日をスタートすると、筋肉を分解してしまいます！

せっかくトレーニングをしても、筋肉が分解されれば、

痩せにくい身体に戻ってしまいます！

朝ごはんを食べてアクティブに一日をスタートしましょう！

2.何も動かない

1日を何も動かずにいると食欲も湧かず、

3食きちんと食べれない原因にもなります！

活動量も下がってしまい、いつもの食事でも痩せにくくなってしまいます！

家の片付け・清掃をしたり、ウォーキングをしたりなど、アクティブに1日を過ごしましょう！

3.夜更かし、遅くに起きる

お休みの前は夜更かししてお昼に起きる！そんな方も多いのではないでしょうか？

朝ごはんが食べれない原因にもなりますし、

消費エネルギーが少なくなる原因にもなります！

しっかり食べることもダイエットにおいて、大切です！

早寝、早起きを意識していくことはダイエットにおいて、とても大切です！

4.まとめ

ついつい休日やってしまっている、、

なんて事もあったのではないでしょうか！

次の休日から意識してあなたも理想のボディに近づきましょう🔥

ビヨンド福岡天神では毎日食事指導を行なっている為休日の食事についてもご相談して頂けます！！

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