こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

本日はなかなか筋肉がつかない方がやりがちなNG習慣を3選ご紹介致します！

1.朝ごはんを抜く、1日2食

筋肉を作る材料となるタンパク質、

身体を動かすエネルギーとなる炭水化物は

1日2食では補いきれません！

筋肉がつかない人の多くは食事が悪いことが多いです！

しっかりと食事を意識して筋肉をつけていきましょう！

BEYOND福岡天神店ではコンテスト優勝者による食事指導を行なっています！

2.睡眠不足

筋肉はトレーニング中には作られません！

筋肉は寝ている間に成長する為、睡眠不足の方はトレーニングの効果を十分に受けることができません！

3食しっかり食べて睡眠を多くとりましょう！

睡眠もトレーニングの一つです！

1日最低、6~8時間は寝るようにしましょう！

3.トレーニングのマンネリ化

毎回同じメニューや重量でトレーニングを続けていると身体は慣れてきてしまい、

なかなか現状のままで、成長しづらいです！

身体を変えるためには前回のトレーニンングよりも重量を上げたり、

アプローチ方法を変えたりする必要があります！

BEYOND福岡天神店ではコンテスト優勝経験を活かしたトレーニングメニューを

ご提案し、理想とする身体へ最短で導きます！

4.まとめ

本日はなかなか筋肉がつかない方がやりがちなNG習慣を3選ご紹介しました！

筋肉をつけるために本日ご紹介した3つに気をつけて理想の体に近づきましょう！！

ビヨンド福岡天神店では理想の体になる最後まで食事指導、トレーニングでのサポートをさせて頂いております！

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