コンテスト優勝経験のあるパーソナルトレーナーが教える正しいトレーニングのやり方をご紹介!

お知らせ

コンテスト優勝経験のあるパーソナルトレーナーが教える正しいトレーニングのやり方をご紹介!

【コンテスト優勝経験トレーナー在籍!】

正しいトレーニングはできていますか?

こんにちは!ビヨンド福岡天神店です!!

理想の体の実現に向けて、トレーニングを頑張っている!そんな方も多くいらっしゃると思います!

題名にもある通り、理想の体の実現に向けて正しいトレーニングができていますか?

正しいトレーニングを行わないと、理想の身体に近づかなかったり、時間がかかってしまったりしてしまいます!

そこで本日は目的に合わせたトレーニング方法と、1人でもできる追い込み方をご紹介します!

こちらはコンテスト優勝経験のあるトレーナーが実際に自身で経験し使用しているやり方なので

効果は間違いありません!

  • 筋力向上の方・1〜5回で限界のくる重さを扱う
  • セット間休憩を3〜5分とる
  • 高重量を意識したトレーニング
  • 筋肥大目的の方
  • 10〜12回で限界のくる重さを扱う
  • セット間の休憩を2〜3分とる

このように目的が違えばトレーニングのやり方も変わってきます!!

ここからはトレーニング中の追い込み方について解説させて頂きます!

トレーニングにおいて追い込む事は身体を最短で変えることに繋がります!

BEYOND福岡天神店では今からご紹介するやり方を使いお客様の身体を最短で変えさせて頂いております!