筋トレは筋肉をつける為だけにするの? 私はムキムキになりたいわけではないし、、ボディビルダーじゃないから
筋トレはしなくていいのでは??そう思っている方も多くいらっしゃると思います。
そこで本日は筋トレのメリットについて解説させて頂きます!!
筋トレには、以下のようなメリットがあります。
筋トレを行うことで、筋肉量が増加し、代謝率が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。
このような効果があることからも、ダイエットにおいても筋トレも並行しながら行うことで
ダイエットの効果を高める事ができます。
筋トレを行うことで、骨密度が向上し、骨粗鬆症の予防になります。
また、筋肉がつく事で健康寿命を高める事にも繋がります。
健康的に老後を過ごすためにも筋トレは欠かせません。
筋トレを行うことで、筋肉が強化され、姿勢が改善されます。
弱い筋肉を鍛える事で姿勢の改善につながります。
猫背、反り腰なども適切なトレーニングやケア、ストレッチを行う事で改善されていきます。
筋トレを行うことで、ストレスを軽減する効果があります。
トレーニング後はすっきりとした感覚になりませんか?
アドレナリンやドーパミンといったホルモンが放出される為、気持ちを前向きにしてくれます。
筋トレを行うことで、筋力・筋持久力・柔軟性・バランス感覚などの身体機能が維持・改善されます。
高齢の方にこそトレーニングがおすすめです。
今の筋肉量を維持、改善させる事で健康的に老後を過ごす事ができます。
また、普段から運動習慣のない方、トレーニング経験のない方にも筋トレは特におすすめです。
これらのメリットから、筋トレは健康維持や病気の予防に役立ちます。
ただし、筋トレを行う前には適切なストレッチやウォーミングアップをすることが重要です。
また、無理な負荷をかけると怪我をする恐れがあるため、自分に合ったトレーニングプログラムを組むことが大切です。
【初回無料体験実施中!!】
この機会にコンテスト優勝トレーナーの指導を体験しませんか??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中!
24時間何時でもご予約承っております!
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください!
LINE@:@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅:地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅:西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
【初回無料体験実施中!!】
この機会にコンテスト優勝トレーナーの指導を体験しませんか??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中!
24時間何時でもご予約承っております!
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください!
LINE@:@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅:地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅:西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)