パーソナルトレーナー監修!ボディメイクにおすすめレシピ5選!! パーソナルトレーナー監修ボディメイクにおすすめレシピ5選

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パーソナルトレーナー監修!ボディメイクにおすすめレシピ5選!!

こんにちは!BEYOND福岡天神店です!

本日はボディメイクにおすすめのレシピ5選をご紹介します!

ボディメイクにおすすめの料理は、健康的で栄養価が高く、筋肉の成長や脂肪の燃焼を促進するためのタンパク質、炭水化物、脂肪をバランスよく摂取することが重要です!

今からご紹介するレシピを使って美味しくボディメイクを行って理想の体に近づけましょう!!

1.グリルチキンサラダ

グリルした鶏肉をサラダと一緒に食べると、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取できます!!

2.オムレツ

卵には高品質のタンパク質が含まれており、筋肉の成長に重要な栄養素です。また、野菜を入れて食べると、食物繊維も摂取できます!

筋肉の成長に必要なタンパク質が摂取できるプロテインについてはこちら!!

3.ツナサラダ

ツナ缶と野菜を混ぜたサラダは、低脂肪で高タンパクであり、食べ応えがあります!

特にノンオイルのツナ缶を使うことで脂肪がつきにくくなるためおすすめです!!

4.グリル野菜と鮭

鮭には高品質のタンパク質が含まれており、グリル野菜には食物繊維が豊富です。

また、鮭に含まれるオメガ3脂肪酸は脂肪燃焼を促進する効果があります!!

レシピはこちらから!!!!

5.ヨーグルトパフェ

ヨーグルトには筋肉の成長に必要なタンパク質が含まれています。

フルーツやグラノーラをトッピングして食べると、炭水化物や食物繊維も一緒に摂取できます。

ただし、砂糖を多く含むトッピングは避けるようにしましょう!

また、プロテイン入りのヨーグルトを使うことでタンパク質も同時に摂取する事ができます!!

いかがでしたでしょうか!!

こちらのレシピは特にボディメイクにおいておすすめのレシピになります!!

食事は体を作る上で食事8割.トレーニングが2割と食事がとても大切言われています!

目的にあった食事を行い理想の体に最短で近づきましょう!

BEYOND福岡天神店ではコンテスト優勝経験のあるトレーナーがお客様一人一人合った食事指導を行っています!

最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

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