BEYOND福岡天神店のパーソナルトレーナー監修!ダイエット中におすすめの炭水化物をご紹介!

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パーソナルトレーナー監修!【ダイエット中におすすめの炭水化物!】

皆さんこんにちは!

BEYOND福岡天神店です!

今回はダイエット中におすすめの炭水化物をご紹介致します!

ダイエット中でも、身体に必要な栄養素を摂取しながら、カロリーコントロールを意識した食事が大切です!

炭水化物はエネルギー源として必要ですが、種類によっては太りやすい傾向があるため、摂取量に注意が必要です!

○ダイエット中におすすめの炭水化物

1.野菜

低糖質で食物繊維が豊富な野菜は、ダイエット中におすすめです!

例えば、ブロッコリー、キャベツ、トマト、ほうれん草、アスパラガス、キュウリ、玉ねぎなどです!

2.穀物

糖質量が少なく、食物繊維や栄養素が豊富な穀物もダイエット中におすすめです!

例えば、玄米、全粒小麦パン、オートミール、キヌア、蕎麦などです!

3.豆類

低GIで食物繊維やたんぱく質が豊富な豆類も、ダイエット中におすすめです!

例えば、納豆、豆腐、枝豆、ヒヨコマメなどです!

○まとめ

いかがでしたでしょうか!

今回はダイエット中に、おすすめの炭水化物を、ご紹介させて頂きました!

炭水化物の摂取量は個人差がありますので、適量を摂取するようにしましょう!

トレーナーに相談し、一緒にダイエット成功させましょう!

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

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