皆さんこんにちは！

BEYOND福岡天神店です！

今回はダイエット中におすすめの炭水化物をご紹介致します！

ダイエット中でも、身体に必要な栄養素を摂取しながら、カロリーコントロールを意識した食事が大切です！

炭水化物はエネルギー源として必要ですが、種類によっては太りやすい傾向があるため、摂取量に注意が必要です！

○ダイエット中におすすめの炭水化物

1.野菜

低糖質で食物繊維が豊富な野菜は、ダイエット中におすすめです！

例えば、ブロッコリー、キャベツ、トマト、ほうれん草、アスパラガス、キュウリ、玉ねぎなどです！

2.穀物

糖質量が少なく、食物繊維や栄養素が豊富な穀物もダイエット中におすすめです！

例えば、玄米、全粒小麦パン、オートミール、キヌア、蕎麦などです！

3.豆類

低GIで食物繊維やたんぱく質が豊富な豆類も、ダイエット中におすすめです！

例えば、納豆、豆腐、枝豆、ヒヨコマメなどです！

○まとめ

いかがでしたでしょうか！

今回はダイエット中に、おすすめの炭水化物を、ご紹介させて頂きました！

炭水化物の摂取量は個人差がありますので、適量を摂取するようにしましょう！

トレーナーに相談し、一緒にダイエット成功させましょう！

ダイエットにおすすめのお魚5選！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！

24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！

LINE@：@251qrrjq

BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)

BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)